Registrovať
Zabudol som svoje heslo

Nedeľa 16. Jún 2019 | meniny má Blanka

Monitorujeme 1672 informačných zdrojov

Zdravá strava – je naozaj taká dôležitá?

O zdravú stravu sa v dnešnej dobe zaujíma množstvo ľudí, veď už dávno neplatí, že ide o „vec“, ktorá sa týka výhradne športovcov. Áno, je pravda, že práve vo vrcholovom športe zasahuje do oblasti prípravy športovca strava a doplnky výživy, ktoré mu pomáhajú budovať si svoj sen. 

No ak aj vy patríte medzi bežných ľudí, ktorým však záleží na svojom fyzickom i psychickom zdraví, siahnite aj vy po kvalitných potravinách a doplnkoch, ktoré obsahujú všetky potrebné výživové látky, a to pochopiteľne bez obsahu akýchkoľvek chemikálií!

Viete ako na zdravú stravu?

Pestrá strava zahrňuje najširšie spektrum rôznych druhov potravín, ktoré by sme denne mali v určitých dávkach prijať. Ide predovšetkým o vajíčka, mlieko, ryby, zeleninu, ovocie a kuracie prsia, keďže práve tieto potraviny obsahujú vlákniny, minerály a vitamíny, ktoré náš organizmus potrebuje. Dôležité je, aby ste sa naučili jesť štyri až päť krát denne v menších porciách a pozor, nikdy nevynechávajte raňajky! Ide predsa o najdôležitejšie jedlo dňa, vďaka ktorému máme energiu počas nasledujúcich hodín, ktoré trávime väčšinou v práci. Netvrdíme, aby bol váš jedálniček bezchybný a nemohli si dopriať trebárs čokoládu, no rozhodne siahnite po zdravších typov potravín, čiže čo sa týka čokolády, uprednostnite tú, ktorá má aspoň 70% kakaa.

A čo ak nestíham jesť zdravo?

Ak nestíhate prijať denne toľko výživných látok, koľko vaše telo potrebuje, jedným z najefektívnejších riešení sú doplnky výživy. Myšlienka „získať všetky potrebné látky výlučne z jedla“ je síce skvelá, no koniec koncov nereálna. Vyvážená strava a bio potraviny sú skvelou voľbou, no v prípade doplnkov výživy máte istotu, že prijímate skutočne všetky potrebné živiny, vrátane antioxidantov a minerálov, ktorých výskyt bohužiaľ v prirodzenej strave čoraz viac klesá.

Datum: 25.07.2017


Copyright © 2009 news.sk Všetky práva vyhradené. Autor a prevádzkovateľ nezodpovedajú za obsah a jeho následky.

Na tejto stránke používame cookies viac informácií

Pridať server: 

Do kategórie:

Pridať

Zrušiť

Pridať novú kategóriu

Pridať

Zrušiť