Herpes vie byť veľmi nepríjemný a vždy sa zjaví v najmenej vhodnej chvíli. Aj vy trpíte touto stále sa opakujúcou chorobou? Existuje riešenie, ktoré pomáha zmierniť priebeh alebo znížiť frekvenciu výsevu. Týmto riešením je látka nazývaná lyzín.
Čo je lyzín a kde ho nájdete?
Lyzín patrí medzi esenciálne aminokyseliny, ktoré si telo nedokáže samo vytvoriť, a preto ho musíte prijímať zo stravy. Dôležitý je pre správne fungovanie imunity, regeneráciu tkanív aj tvorbu kolagénu.
Prirodzene sa nachádza v potravinách bohatých na bielkoviny. Ide napríklad o mäso, ryby, vajcia či mliečne výrobky, ako je mozzarella alebo jogurty. Z rastlinných zdrojov ho obsahujú najmä strukoviny, napríklad šošovica alebo fazuľa.
Ak ho zo stravy neprijmete dostatok, alebo potrebujete jeho vyšší príjem, odporúčame lyzín do jedálnička zaradiť ako doplnok stravy. Lyzín je dostupný vo forme tabliet či kapsúl a obsahuje 500 mg alebo 1000 mg účinnej látky v jednej dávke. Preventívne ho smiete užívať tri mesiace a následne si doprajte mesiac či dva pauzu.
Ako lyzín v tele účinkuje?
Lyzín dokáže ovplyvniť priebeh herpesových infekcií. Funguje na princípe rovnováhy s inou aminokyselinou zvanou arginín, ktorú vírus herpesu využíva na svoje množenie. Vyšší príjem lyzínu pomáha túto rovnováhu narušiť v prospech organizmu.
Znamená to, že pri pravidelnom užívaní lyzín prispieva k zníženiu frekvencie výsevu alebo k miernejšiemu priebehu. Dôležité je, aby ste prípravky obsahujúce lyzín začali užívať už pri prvých príznakoch v podobe svrbenia, pálenia či napätia v postihnutej oblasti. Látka podporuje imunitný systém, čo je pri opakujúcich sa infekciách kľúčové. Silnejšia imunita totiž dokáže vírus udržať dlhšie v neaktívnom stave.
Ako maximálne podporiť imunitu?
Aj keď je lyzín užitočný pomocník, proti herpesu musíte vytiahnuť aj iné zbrane. Dôležitú úlohu zohráva váš celkový životný štýl. Herpes sa objavuje v období oslabenia organizmu, stresu alebo nedostatku spánku. Zmysel má preto podporiť imunitu aj inými spôsobmi.
Pomáha dostatočný príjem vitamínov, a to hlavne vitamínu C a skupiny B, pravidelný pohyb a kvalitný spánok. V niektorých prípadoch lekári odporúčajú aj antivírusové lieky, ktoré sú pri častých alebo silných výsevoch nevyhnutné.
Vyskúšajte aj tieto tipy proti herpesu
Keď sa vám herpes vracia pravidelne, skúste vo svojom živote eliminovať stres. Herpes spúšťajú tiež hormonálne zmeny a oslabenie organizmu. Navštívte lekára, ktorý vám predpíše lieky na stabilizovanie hladiny hormónov.
Počas rizikového obdobia obmedzte potraviny s vyšším obsahom arginínu, ako je čokoláda alebo orechy. Dôležitá je tiež hygiena a vyhýbanie sa podráždeniu postihnutého miesta. Veľký význam má načasovanie. Ak začnete s užívaním lyzínu alebo iných podporných prípravkov hneď pri prvých príznakoch, šanca na miernejší priebeh sa výrazne zvyšuje.
