Morská choroba dokáže pokaziť aj tú najkrajšiu plavbu. Nezáleží na tom, či ste začiatočník alebo skúsený jachtár, pretože nevoľnosť na vode môže postihnúť kohokoľvek. Existujú overené spôsoby, ako jej predchádzať alebo ju výrazne zmierniť? Vyskúšajte naše tipy, ktoré fungujú a sú vyskúšané.
Prečo vzniká morská choroba?
Morská choroba je dôsledkom konfliktu medzi tým, čo vidia vaše oči, a tým, čo vníma vnútorné ucho. Zjednodušene povedané - telo cíti pohyb, ale oči ho nemusia vždy potvrdzovať.
Podľa WHO ide o bežný jav, ktorý môže postihnúť až 30 % ľudí pri miernom vlnení a pri zhoršených podmienkach dokonca väčšinu posádky. Medzi hlavné príznaky patrí nevoľnosť, závraty, studený pot či únava. Dobrou správou je, že telo si dokáže na pohyb postupne zvyknúť. Tento proces sa nazýva adaptácia. Ako proces urýchliť?
Tip č.1: Zamerajte pohľad na horizont
Jednoduchý, ale mimoriadne účinný trik. Ak sa pozeráte na stabilný bod, ideálne horizont, pomáhate mozgu zosúladiť informácie o pohybe. Odborníci odporúčajú tráviť čo najviac času na palube, kde máte výhľad. Pobyt v podpalubí bez vizuálneho kontaktu s okolím zvyčajne príznaky zhoršuje. Aj preto moderné jachty na predaj kladú dôraz na otvorené priestory a dobrý výhľad.
Tip č. 2: Jedlo a hydratácia
Prázdny žalúdok aj prejedanie môžu situáciu zhoršiť. Ideálne je jesť ľahké jedlá v menších dávkach. Pomáha najmä suché pečivo, banány alebo ryža, dostatok vody (dehydratácia zvyšuje nevoľnosť) a vyhýbanie sa alkoholu a ťažkým jedlám.
- Náš tip: Zaujímavosťou je, že zázvor patrí medzi najčastejšie odporúčané prírodné riešenia. Jeho účinky potvrdzujú aj viaceré klinické štúdie.
Tip č.3: Vyberte si správne miesto na jachte
Nie všetky časti lode na predaj sa hýbu rovnako. Najstabilnejšie miesto býva v strede plavidla, blízko hladiny. Ak sa necítite dobre sadnite si alebo ľahnite do stredu jachty, vyhnite sa prednej časti (tam je pohyb najvýraznejší) a snažte sa zostať v smere pohybu. Ak je s vami na lodi skúsený vodca malého plavidla, presne vám ukáže miesta, kde sa budete cítiť lepšie.
Tip č.4: Pomôcky a lieky
Ak máte s morskou chorobou opakované problémy, existujú aj účinné riešenia v podobe liekov. Medzi odporúčané patria lieky proti nevoľnosti (napr. dimenhydrinate), akupresúrne náramky a náplasti s obsahom skopolamínu. Dôležité je použiť ich ešte pred začiatkom plavby – účinok je vtedy najlepší.
