Za jej rastúcou obľubou stojí kombinácia príjemnej masáže a viditeľných výsledkov pri pravidelnom opakovaní. Pozrime sa, čo maderoterapia naozaj je, ako pôsobí a pre koho sa hodí.
Čo je maderoterapia
Maderoterapia je dynamická masáž, pri ktorej terapeut používa anatomicky tvarované pomôcky z dreva – valčeky, stierky a banky. Samotný názov napovedá pôvod techniky: po španielsky znamená „madera” drevo, takže maderoterapiu možno voľne preložiť ako ošetrenie alebo masáž drevom. V angličtine sa pre ňu zaužíval názov „body sculpting treatment”, teda terapia tvarovania tela.
Korene tejto masáže siahajú pred stáročiami do orientálnych krajín, no do modernej podoby ju pretvorili až v Južnej Amerike – v Kolumbii a Brazílii. Odtiaľ sa rozšírila do salónov po celom svete. Ak si chcete o technike prečítať viac, dobrým východiskom je prehľad maderoterapie od základov priamo od predajcu drevených pomôcok.
Ako maderoterapia pôsobí
Podstatou masáže je prekrvenie pokožky a podpora toku lymfy. Terapeut prechádza rýchlymi, dynamickými ťahmi cez partie s vyšším podielom podkožného tuku a celulitídy. Tým rozhýbe tekutiny v tele, povzbudí lymfu a spracuje stuhnuté podkožné tkanivo.
Dôležité je nemať nereálne očakávania. Maderoterapia nie je zázrak na chudnutie. Pomáha telu zbaviť sa prebytočnej vody a rozprúdi lymfu, čo znamená menší objem v problémových partiách a opticky krajšie krivky. Či sa telo začne zbavovať aj tuku a v akom množstve, závisí od celkového životného štýlu – stravy, pohybu a pitného režimu. Najlepšie výsledky preto dosahujú ľudia, ktorí maderoterapiu zaradia medzi ostatné návyky zdravého životného štýlu.
Na ktoré partie sa maderoterapia používa
Masáž sa zvyčajne zameriava na miesta, kde sa najčastejšie usadzuje podkožný tuk a tvorí celulitída – zadok, stehná, boky, brucho, paže a chrbát. Osobitnou kapitolou je maderoterapia tváre, ktorá má antistresové účinky, prekrvuje a vypína pleť a jemne dvíha kontúry.
Čo prináša pravidelná maderoterapia
Pri pravidelnom opakovaní sa účinky sčítavajú. Medzi najčastejšie uvádzané prínosy patria:
- štíhlejšie a lepšie vytvarované telo s definovanými krivkami,
- vyhladená a vypnutá pokožka so zjednoteným farebným tónom,
- zlepšenie štruktúry pokožky,
- menšia viditeľnosť celulitídy a strií,
- lepší tok lymfy a priaznivý vplyv na metabolizmus aj imunitu,
- uvoľnenie svalstva a zníženie bolestivosti tkanív,
- redukcia stresu a lepšia nálada.
Ako prebieha ošetrenie
Ošetrenie sa zvyčajne začína prípravou tkanív a jemnou lymfatickou masážou. Nasleduje nanesenie masážneho oleja, ktorý umožní pomôckam hladko kĺzať po pokožke. Až potom prichádzajú na rad drevené nástroje – postupuje sa od jemného prekrvenia cez spracovanie tkaniva až po vyhladenie pokožky v smere toku lymfy.
Dĺžka jedného ošetrenia sa líši podľa rozsahu ošetrovanej oblasti a pohybuje sa spravidla približne od 30 do 90 minút. Pre viditeľný efekt sa odporúča absolvovať viac ošetrení za sebou v jednom cykle – na začiatku intenzívnejšie, napríklad 2-krát týždenne, neskôr v udržiavacom režime. Prvé zmeny na pokožke býva možné zaregistrovať už po niekoľkých sedeniach, presný počet je však individuálny.
Bolí maderoterapia?
Bežne ide o veľmi príjemnú a uvoľňujúcu procedúru, ktorá by nemala bolieť. Pri citlivejšej pokožke alebo veľmi stuhnutom podkoží môžete pri prvých ošetreniach pociťovať mierny diskomfort a ojedinele sa môžu objaviť drobné modriny. Býva to najmä v prípadoch, keď je pre človeka nepríjemná aj klasická relaxačná masáž.
Kedy maderoterapia nie je vhodná
Ako každá intenzívnejšia masáž, aj maderoterapia má svoje kontraindikácie. Neodporúča sa pri kŕčových žilách a rozšírených žilkách, kožných ochoreniach, čerstvých ranách, trombóze, akútnom infekčnom ochorení, prebiehajúcom zápale, v tehotenstve a počas dojčenia, pri onkologických ochoreniach, cukrovke a pri nezvládnutom vysokom alebo nízkom krvnom tlaku. Ak riešite vážnejšie zdravotné ťažkosti, vhodnosť masáže si vopred overte u lekára alebo terapeuta.
Časté otázky
Je maderoterapia len o celulitíde? Nie. Jej zmyslom je prekrviť pokožku a rozhýbať lymfu. Menej viditeľná celulitída je len dôsledkom toho, ako telo po ošetrení pracuje s lymfou, tekutinami a podkožím.
Je vhodná aj pre mužov? Áno. Hoci najčastejšie cieli na ženy, mužom pomáha pri formovaní postavy, uvoľnení svalového napätia a zlepšení cirkulácie. Ďalšie praktické otázky nájdete v prehľade najčastejších otázok o maderoterapii.
Dá sa robiť aj doma? Áno, pomôcky sú vhodné aj na automasáž. Odporúča sa však najprv absolvovať pár terapií u vyškoleného terapeuta a osvojiť si správnu techniku a tlak. Kvalitné drevené pomôcky na maderoterapiu nájdete pohromade v jednej kategórii.
Zdroj: Velvesa, AI
