Ako sa vyspať za 6 hodín ako za 8? Je to jednoduché

News.sk - magazíny 29.03.2023 07:45 Čas sú peniaze. Aj vy si niekedy želáte, aby ste nemuseli spať? Spánok nás oberá o štvrtinu dňa a u niekoho ide dokonca o tretinu dňa. Spánok je veľmi dôležitý pre regeneráciu tela a psychickú pohodu. Na druhej strane nemusíte spať pol dňa, aby ste boli v pohode a cítili sa plný energie. Je možné sa vyspať za 6 hodín ako za 8? Hormón melatoním pomôže Počas spánku sa striedajú spánkové fázy. Pre pocity oddýchnutia sú dôležité dve fázy, a to hlboká a REM fáza. Sledujte svoj spánkový rytmus, skúmajte jeho fázy a pochopíte, aký spánok je práve pre vás najvhodnejší. Na tento účel vám poslúžia inteligentné hodinky. Vďaka nim The post Ako sa vyspať za 6 hodín ako za 8? Je to jednoduché first appeared on Časopis Home.sk.