Rozšírené hľadanie
Utorok 4. Október 2022 |
meniny má František

Ste unavení? Ako získať viac energie?

Datum: 27.01.2022

Nejeden človek chce každé ráno oplývať energiou. Lenže nie každý sa plný energie po prebudení cíti. Väčšinou sme skôr polámaní, takzvane „pokrčení“ a nič sa nám nechce.

Ako získať viac energie

Na vine môže byť chýbajúca spánková rutina alebo nulový pohyb, čo má na človeka naozaj negatívny vplyv. Aby vás denne poháňal takzvaný energetický pohon, osvojte si niekoľko tipov.

Spánková rutina je nevyhnutnosťou

Keďže spánkom podľa štatistík trávime až tretinu svojho života, máme tendenciu z neho uberať. Skrátka a dobe sa domnievame, že spánkom strácame zbytočne sedem hodín, ktoré by sme mohli využiť trochu inak. Štyri hodiny stačí, hovoria si mnohí, ale opak je pravdou.

Počas spánku dochádza k dôležitým procesom, bez ktorých nedokážeme počas dňa správne fungovať. Telo si odpočinie, svaly sa regenerujú a mozog utriedi všetky myšlienky a poznatky, ktoré počas dňa nazbieral. Len po skutočne kvalitne prespaných siedmich hodinách sa prebúdzame stopercentne pripravení na ďalší deň, plní energie a dobré nálady.

Aby ste taký sympatický scenár dosiahli aj vy, oplatí sa chodiť spať okolo desiatej hodiny večer. Teplomer v spálni by nemal ukazovať viac ako dvadsať stupňov a posteľ by mala byť čistá.

CBD produkty sa postarajú o celodennú energiu

Určite ste už zaregistrovali CBD produkty, ktoré sa v posledných rokoch dostávajú do popredia. Hovoríme o CBD olejoch alebo CBD kapsuliach, ktorých hlavnou ingredienciou je liečivá a úplne legálna ingrediencie pochádzajúce z konope. Okrem toho, že jednotlivé výrobky vedia hravo zatočiť s migrénou, postarajú sa aj o celodenný príval energie.

Ranné cvičenie pre úspešný deň

Nesmieme zabudnúť na ranné cvičenie, ktoré odštartuje každý úspešný deň. Samozrejme nemusíte cvičiť dlhé hodiny, bohato stačí iba dvadsať minút, ktoré strávite na rotopede alebo pri workoutovom videu s online trénerkou.

 

 

Čítané: 342 x