Držať sa zdravého jedálnička ale nie je vždy jednoduché. Aj preto je dobé osvojiť si niektoré návyky. Jedným z nich môže byť aj pitie organických štiav. Bio šťavy z rôznych bobúľ sa môžu stať chutným rituálom, ktorý bude prospievať celkovej pohode vášho organizmu. Po akých šťavách siahnuť a v čom sú pre zdravie človeka také prospešné?
Arónia
Prvým tipom je šťava z arónie, ktorá obsahuje vysoké množstvo vitamínu C a antioxidantov. Plody arónie sa vo všeobecnosti považujú za vitamínovú bombu. Okrem spomínaného vitamínu C totiž obsahujú aj vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B9 či P.
Vďaka veľkému množstvu antioxidantov priaznivo pôsobia proti oxidačnému stresu. Okrem toho bojujú aj proti nepríjemnostiam spojenými s chorobami močových ciest a močového mechúra či žalúdočných ťažkostiam. Pravidelnou konzumáciou arónie môžete tiež znížiť riziko vzniku srdcovocievnych ochorení. V neposlednom rade podporujú bobule arónie imunitný systém.
Rakytník
Menej známou, no rovnako zdraviu prospešnou je i šťava z rakytníka. Bobule rakytníka obsahujú vysoké množstvo vitamínu C či B1, B2, B6, B9, D, E, F, K, P a provitamín A. Ďalej to sú i minerálne látky a nenasýtené mastné kyseliny omega 3, 6, 7, 9.
Aj vďaka tomu je rakytníková šťava vhodná na prevenciu rakoviny alebo aterosklerózy. Priaznivo pôsobí pri liečbe kardiovaskulárnych ochorení, reumatizmu a dny. Konzumácia rakytníka sa priaznivo odráža na trávení a fungovaní tráviaceho traktu.
Čučoriedka
Treťou v poradí je čučoriedková šťava bohatá na vitamíny A, E, C, B1, B2, B3, 5, B6, B7, B9 či minerálne látky ako vápnik, železo, jód, zinok, horčík a iné. Jej zaradením to jedálnička môžete znížiť riziko vzniku rakoviny. Čučoriedky tiež priaznivo pôsobia pri zápaloch močových ciest a zmierňujú ich nepríjemné príznaky.
Vďaka šťave z čučoriedok môžete podporiť vaše trávenie či stabilizovať hladinu cukru v krvi.
Nezáleží na tom, či organické šťavy z bobúľ budete konzumovať samostatne, alebo nimi obohatíte rôzne nápoje a jedlá. Dôležité je, aby ste na ich konzumáciu mysleli a dbali pravidelne. Odmenou vám bude fyzická i duševná pohoda.
