Ostatné - Zdravie

Cena adiktologie 2018 - Nepřehlédněte! | Klinika adiktologie

22.05.2019 04:35 Dovolujeme si Vás pozvat na letošní národní adiktologickou konferenci Cena adiktologie, která bude spojena s vyhlášením držitele Hlavovzhůra a Ceny Kiron. Konference se koná dne 22. listopadu 2018 v prostorách Lékařského domu na adrese Praha 2, Sokolská 31.

SVĚTOVÝ DEN BEZ TABÁKU - MĚŘENÍ CO - 31.5.2018 - Nepřehlédněte! |...

21.05.2019 02:37 V rámci Světového dne bez tabáku 31. 5. 2018 proběhne tradiční měření oxidu uhelnatého ve výdechu u kuřáků.

Klinika adiktologie přináší nová data k nekuřáckému zákonu -...

17.05.2019 06:02 Přijetí tzv. nekuřáckého zákona nechrání pouze pasivní kuřáky. Zákon pozměnil také vzorce užívání tabáku u samotných kuřáků. Realizovaná studie to dokazuje na datech, která porovnávala chování kuřáků tabáku v období 7 měsíců před a po zavedení tzv. nekuřáckého zákona.

Diagnostika a terapie ADHD. Dospělí pacienti a klienti v adiktologii...

17.05.2019 06:02 ADHD u dospělých pacientů a klientů v adiktologii je stále výraznějším klinickým i výzkumným tématem. Postupně se ukazuje, že pravděpodobně stojí nejen za významným nárůstem některých typů závislostí, ale také za množstvím komplikací, konfliktů či nebezpečných situací v průběhu diagnostického a léčebného procesu. Zvyšuje riziko předčasného vypadnutí z léčby a znamená větší zátěž jak pro samotné klienty a pacienty, tak pro personál.

Klinika adiktologie 1. LF UK a VFN přijme psychologa - Nepřehlédněte! |...

15.05.2019 14:23 Klinika adiktologie 1. LF UK a VFN přijme psychologa ve zdravotnictví nebo klinického psychologa pro práci v ambulanci pro dospělé se zaměřením na závislost na alkoholu.

17. ples psychoterapeutů - Nepřehlédněte! | Klinika adiktologie

12.05.2019 01:06 SUR Institut pro vzdělávání v psychoterapii a ČAP Česká asociace pro psychoterapii Vás srdečně zvou na tradiční 17. PLES PSYCHOTERAPEUTŮ v pátek 29. 3. 2019 od 20.00 hodin ve Slavnostním sále Masarykovy koleje, Thákurova 1, Praha 6. Je připravený bohatý program: hudební skupina ALLEGRO hraje k tanci, zajímavé taneční ukázky od profesionálů, francouzské šansony zazpívá host večera RADKA FIŠAROVÁ a další překvapení. Více informací naleznete v příloze.

Studenti Univerzity Karlovy obdrželi prestižní Ceny rektora a Bolzanovu...

09.05.2019 01:21 Rektor Univerzity Karlovy Tomáš Zima ocenil nejlepší absolventy každoročně udělovanou prestižní Cenou rektora. Cenu převzalo devět absolventů. Mezi oceněnými je také studentka navazujícího magisterského studijního oboru adiktologie Bc. Anna Radimecká.

Nález Ústavního soudu k zákazům kouření - Nepřehlédněte! | Klinika...

08.05.2019 05:38 Skupina dvaceti senátorů reprezentovaná Jaroslavem Kuberou a Ivem Valentou z podstatné části neuspěla se svojí stížností k Ústavnímu soudu proti zákonu č. 65/2017 Sb., o ochraně zdraví před škodlivými účinky návykových látek. Dle nálezu Ústavního soudu nejsou části zákona týkající se kouření v restauracích a barech neúměrným zásahem do práv a svobod lidí, a tudíž ustanovení týkající se zákazu kouření ve vnitřním prostoru provozovny stravovacích služeb zůstává i nadále v platnosti.

Oslavy 70. let vzniku Apolináře - Nepřehlédněte! | Klinika adiktologie

04.05.2019 04:09 Srdečně Vás zveme na oslavy 70. let vzniku Apolináře, kdy jsou pro Vás v týdnu od 3.9. do 7.9.2018 připraveny různé akce.

Čistota půl zdraví?

26.05.2019 01:01 Zdroj: Každý rodič chce pro své děťátko jen to nejlepší. Sterilizujeme vše, s čím přijde miminko do styku, oblečení, které se dotkne jeho jemné pokožky, pereme na vyvářku, žehlíme každé body a snažíme se vytvořit to nejlepší, ale také nejčistější prostředí. Je to však správně? Nebývají nakonec děti, které nežijí zase až v takovém extrémním pořádku, zdravější? Není lepší občas nechat dítě zkoumat okolní svět?   „Bordel v bytě – zdravé dítě“? Motto „Bordel v bytě – zdravé dítě“ patřilo za dob mé mateřské dovolené k nejoblíbenějším. Sterilní prostředí se mi příčí a také jsme často podnikali výlety do přírody. Vím, s jakým nechutenstvím sledovaly ostatní maminky mého batolícího se potomka, kterému z pusy vykukoval tu trs trávy, tu kousek hlíny. Pro maminky, jež své děti honily s dezinfekčními přípravky, bylo upatlané dítě zkrátka nepřípustné. Zajímavé však bylo, že zatímco můj syn měl jednou či dvakrát za rok rýmu, „vydezinfikované“ ratolesti prodělávaly jednu chorobu za druhou. Kult sterilního domova je pro děti skutečně spíše zátěží, nežli ochranou. Děti, které nemají šanci dostat se do styku s běžnými nečistotami, ale také například s alergeny , mají prokazatelně slabší imunitu a jsou náchylnější k různým nemocem, ale také alergiím. Je například vědecky dokázáno, že děti vyrůstající na farmách, kde mají větší přístup k přírodní „špíně“, jsou zdravější a mají mnohem méně alergií a autoimunitních problémů než děti, které tráví dětství zavřené doma. Děti si zkrátka potřebují osahat a ochutnat okolní reálný svět.   Potřebné ochutnávky Zatímco v některých rodičích vyvolává představa dítka, které konzumuje trávu, ochutnává hlínu či olizuje kamínky, běsy, existují důkazy, že taková občasná „degustace“ okolního světa je pro naše ratolesti dokonce přínosná. Nejen, že pomocí ochutnávek poznávají okolí – vzpomeňme na Freudův popis orální fáze dítěte – ale také si budují imunitní systém, který je pak schopen je ochránit. Většina bakterií, se kterými dítě přijde běžně do kontaktu, posiluje jeho obranyschopnost. Čím méně bakterií „bydlí“ ve střevní mikroflóře dětí, tím více nemocí se může objevit. To platí i pro nás dospělé. Živě si pamatuji, jak babička na chalupě s úsměvem uklidňovala úzkostlivou tetu z Prahy větou – „Jarmilko, hlína není špína“. Pro tetu byl pohled na její vymydlenou holčičku sedící na hliněném dvorku strastiplný, ale babička měla pravdu. V hlíně se totiž ukrývá řada „přátelských“ bakterií, které jsou prospěšné pro střevní mikroflóru. Snad všechny děti hlínu milují, protože instinktivně vědí, že je pro jejich imunitní systém prospěšná. Hovoříme samozřejmě o běžném kontaktu, kdy si děti s hlínou hrají, zkoumají ji, sedí na ní a sem tam ji třeba olíznou.   Myčka, dezinfekční gely a vlhčené ubrousky Zatímco dříve se nádobí mylo najednou v jednom lavoru, dnes má téměř každá domácnost svou vlastní myčku na nádobí. Ano, je to báječný pomocník, který šetří čas, ale nádobí je pak zcela vysterilizované a nezůstanou na něm žádné bakterie. To na nádobí ze škopku zůstávaly a my je pak přirozeně dostávali do těla. My i naše děti. Zkrátka platí poměr – čím pestřejší střevní mikroflóra, tím pevnější zdraví. Málokterý kočárek dnes není ověšen desinfekčními přípravky – různými gely, krémy či vlhčenými ubrousky. Maminky vystrašené přítomností bakterií jimi děti neustále čistí a ty si pak tyto „vydesinfikované“ ruce opět strkají do úst. Ano, například vlhčené ubrousky pomohou očistit ušpiněné dítě na cestě z hřiště, ale také je třeba mít na paměti, že všechny tyto desinfekční přípravky jsou napuštěny pestrou směsí chemických látek, které se skrze kůži dostávají do celého těla a mohou představovat zdravotní rizika. Určitě větší, než trocha bláta na ručkách. Místo desinfekce s sebou noste pro SOS případy lahev s vodou. Poslouží stejně a je bez nadměrné chemie.   Jablko versus gumový vitamin Řada maminek pořizuje ve snaze posilovat dětem imunitu nejrůznější doplňky stravy, neboť nedůvěřují kvalitě lokálního ovoce. Nicméně je prokázáno, že pro dítě je větším přínosem právě jablko či jiné sezónní ovoce ze zahrádky, než gumový bonbon z lékárny, do kterého je přidán umělý vitamin . Ostatně, jestli to s čistotou budeme přehánět i nadále, hrozí nám pilulky s bakteriemi, které děti, přikované ve sterilních domácnostech u tabletů a mobilů, nebudou mít jak získat. Pokud chcete dětem přece jen dopřát něco navíc, zvolte přírodní variantu. Častá je ale i zátěž těžkými kovy , z léků nebo antibiotik z vody a potravy. Důležitou součástí preparátu je i detoxikace gliového systému, který je často zatížen toxiny například z očkovacích vakcín.

Jak na výborný a zdravý oběd do sklenice

25.05.2019 02:39 Zdroj: Pokud si chystáte oběd do práce, na cesty nebo na piknik, chcete, aby vaše jídlo bylo zdravé, chutné, dalo se bezpečně transportovat, zkuste vrstvené obědy v zavařovačkách. Fantazii se meze nekladou, kombinací je nekonečně mnoho, obsah přizpůsobíte sezóně, takže vás obědové skleničky nikdy neomrzí. A navíc zde můžete upotřebit zbytky z přípravy jiných pokrmů.   Svoji skleničku s trochou invence sestavíte raz dva. Většinu surovin si můžete připravit předem nebo využít, co vám zbylo z jiných jídel.  Poskládejte si svoji sklenici, je to zábavné! Sacharidy – vám poslouží jako základ. Už při přípravě příloh proto myslete na vaši obědovou sklenici a uvařte o trochu víc rýže, jáhel, pohanky či těstovin. Vařené obiloviny vydrží v lednici několik dní a můžete je použít nejen do sklenic, ale i pro přípravu kaší a salátů. Bílkoviny – jsou další součástí plnohodnotného oběda. Přidejte tedy do sklenice tempeh, luštěniny, ořechy nebo semínka. Luštěniny si připravujte do zásoby vždy. Dá se s nimi velmi pestře čarovat při přípravě pomazánek, salátů, ale i vydatných gulášů. Když spěcháte, sáhněte po tempehu nebo do sklenice přidejte ořechy či semena. Zelenina – čerstvá, pečená, dušená, napařovaná, kvašená, tolik možností… Se zeleninou nikdy nešetřete, vyhraďte jí ve sklenici největší prostor, plně si užívejte její pestrosti! Opět ji můžete mít předem připravenou nebo jí uvařit o něco větší množství. Zálivky nebo pesta – jsou chuťovou korunou vašeho oběda. Pestrá nabídka olejů a jejich využití do zálivek vám dává nekonečné chuťové možnosti. Zálivku poskládejte z kyselé, slané a sladké složky. Dobře promíchejte na závěr vmíchejte olej dle chuti. Nebojte se do zálivek používat umeocet, tahini, miso pasty. Také pesta vám přináší nekonečné možnosti. Rozmixujte své oblíbené bylinky či natě spolu s ořechy či semínky a olejem. Zálivku nebo pesto přidávejte do sklenice až před konzumací.  Dochucení a zdobení – tak jako si na talíři vaši porci okořeníte a nazdobíte, vaše oko i chuť ocení totéž praktikováním téhož i ve sklenici. Využívejte čerstvě namleté koření a bylinky dle sezóny. Prostě si to užívejte! Středomořská inspirace 75 g vařených těstovin 50 g pečené cizrny – osušenou cizrnu smíchejte s olivovým olejem, mletým římským kmínem, lahůdkovým droždím a solí, pečte 30 minut při 160 °C dokřupava 120 g pečené zeleniny – omytou a nakrájenou zeleninu promíchejte s olivovým olejem a solí, pečte cca 30 minut při 175 °C 3 sušená rajčata – namočte na 30 minut do horké vody, sceďte a nakrájejte na kousky hrst čerstvého salátu 30 g marinovaných oliv – olivy marinujte v olivovém oleji s trochou oregana a citronové šťávy 1 lžíce pesta – připravte si z ořechů nebo semínek, oleje a bylinek   Asijská inspirace 50 g asijských nudlí – uvařených dle návodu na obale 70 g opečeného tofu – nakrájené tofu marinujte přes noc v marinádě z tamari, misa a sirupu, přidejte 1 lžíci bílého, černého nebo neloupaného sezamu 100 g okurky – nakrájejte nebo nastrouhejte na spiralizéru 1 hrst mungo klíčků

Čím škodí hormonální antikoncepce a jaké psychologické výhody má,...

24.05.2019 04:00 Zdroj: Jsem přesvědčen, že hormonální antikoncepce je proti přírodě a že příroda nám to pěkně vrátí, napsal již před pár lety na svém blogu známý psychiatr Radkin Honzák. Dnešní článek je autentická výpověď jedné mé klientky, která si přála zachovat anonymitu, a zároveň chtěla svou negativní zkušenost s antikoncepcí kvůli osvětě zveřejnit. Říkejme této v současnosti pětadvacetileté dívce Edita. Obecně mezi deset hlavních nežádoucích účinku hormonální antikoncepce patří*: bolesti hlavy a migrény, nevolnost, citlivá prsa, krvácení, přibývání na váze, kvasinkové infekce, změny nálad, změny ve vidění, krevní sraženiny a snížené libido.  Ještě než dám slovo Editě, tak uvedu slova jedné mé známé, která když se dověděla, že píši o hormonální antikoncepci, tak mi k tomu obratem napsala: „Brala jsem to chvíli, ale bylo mi z toho blbě. Dokonce mi z toho vznikla tetanie a měla jsem bulku v prsu, která po vysazení zmizela. Je to hrozný svinstvo.“   Ale nyní už Edita: Před deseti lety se s hormonální antikoncepcí moc nešetřilo „Když mi bylo patnáct, a našla jsem si přítele, tak samozřejmě, že hormonální antikoncepce byla nejjednodušší řešení, aby se nestal nějaký problém – že bych třeba otěhotněla. Upřímně, v nadržené puberťáky rodiče nemívají zrovna velkou důvěru. Gynekoložka mi ji s klidem doporučila, bez předešlého vyšetření, dříve se to předepisovalo každé druhé dívce, která si o to řekla. Naštěstí já jsem z toho neměla výrazné nežádoucí účinky typu trombózy a dále. Čas plynul, přišla změna partnera, také období bez stálého partnera a já stále brala antikoncepci s přesvědčením, že je to dobrý nápad. Jsem mladá, sexuálně aktivní, tak to nebudu nechávat na nich, na mužích. Před dvěma lety, když jsem se rozešla s přítelem, přišel zlom. Řekla jsem si, že vůbec nevím, proč antikoncepci beru, že je to naprosto zbytečná věc, která jenom znečišťuje tělo a navíc, proč bych měla všechnu odpovědnost mít já. S hodně kamarádkami jsme se shodly, že když jsme antikoncepci braly, tak jsme začaly být až občas frigidní, což ve 21 letech není úplně to, co chceš. Nemluvě o tom, že jsem se cítila trochu jako stroj. Brala jsem antikoncepci 3 týdny, věděla jsem, že za 2 dny budu mít menstruaci, a po týdnu zase antikoncepce, a stále dokola. Dnes už naštěstí, když se podívám na děvčata v mém věku, tak jich z deseti bere antikoncepci jedna. Pět dobrých věcí, které se staly, když jsem hormonální antikoncepci vysadila 1.) Začala jsem si více uvědomovat samu sebe a více si užívat menstruaci To zní trochu divně, že? Ale začala jsem být ztotožněná s tím, že to ke mně patří. Že když menstruace přichází, tak má přicházet. Že se tím tělo čistí, a že je to fyziologie, a není důvod do toho zasahovat. Ve svých 22 letech jsem také poprvé fyzicky pocítila, co to znamená mít ovulaci. Do té doby jsem vůbec nevěděla, jaké to je. Některým dívkám může po vysazení chvíli trvat, než se jejich cyklus zase srovná, ale mě to naštěstí úplně minulo. Zřejmě to bylo i mým psychickým nastavením. Přestala jsem antikoncepci brát vědomě, sama jsem se pro to rozhodla, a tak mi to vyhovovalo. Nepřivedly mě k tomu názory ostatních, ani nějaká zdravotní komplikace.  Šlo o vnitřní pocit.   2.) Zvýšilo se mi libido Ne že bych před tím neměla chuť na sex, to vůbec ne, ale ta vyšší a nižší chuť na sex byla taková naprogramovaná. Nyní vše cítím více fyzicky a jsem se sebou více vyrovnaná. Naučila jsem se své tělo více poslouchat a neodmítat ho.   3.) Zlepšilo se mi vnímání partnerů Antikoncepce jsou hormony, které ovlivňují i vnímání partnerů. Se svými bývalými partnery se nestýkám, a nemám tedy přesnou retrospektivu, ale řekla bych, že minimálně 50 % partnerů, se kterými jsem byla, bych už teď nechtěla. Už by se ke mně nehodili. Antikoncepce ovlivňuje vnímání i pachy, a to je docela průšvih. Může to mít destruktivní následky pro vztah. Partneři spolu začnou žít, antikoncepci vysadí, ženská otěhotní, mají dítě a ta žena pak zjistí, že jí partner přestal vonět. Začne mít úplně jiné vnímání mužů. Nevím přesně, ale jsou na to zřejmě inějaké výzkumy.   4.) Jsem odpovědnější a muži mají ke mně větší respekt Když žena nebere antikoncepci, tak si více vybírá, s kým by pohlavní styk chtěla mít. Protože nechce otěhotnět s někým, koho potká na diskotéce. Do jisté míry to tedy ovlivňuje i odpovědnost – vědomí následků toho, co člověk dělá. Zároveň to vede i k zodpovědnosti partnera. Protože už k tomu nepřistupuje tak, že si „může dělat, co chce“, že je žena jenom kus masa.   5.) V partnerství je větší důvěra Na závěr bych si troufla říct, že když žena přestane brát antikoncepci, tak mezi partnery vzniká i více důvěry. Protože jsou si vědomi určitého rizika otěhotnění a více ty věci spolu sdílí. Mluví o tom, a oba si tak jsou vědomi své části odpovědnosti. Navíc díky tomu trochu poznáte charakter partnera a jeho postoj k zodpovědnosti za své jednání.“   Tento článek nenahrazuje komplexní osvětu o tomto tématu. Autor ani redakce nenesou odpovědnost za nesprávné užití nebo neužití jakéhokoliv druhu antikoncepce.   *citováno z:    

Umění být zdravý a šťastný i díky laskavosti

23.05.2019 00:00 Zdroj: MUDr. Jan Vojáček vysvětluje, jak přistupovat ke svému tělu tak, aby bylo zdravé a jakou roli v tom hraje laskavost.  

Osm principů zdravého životního stylu

22.05.2019 00:37 Zdroj: Nevím, jak je tomu dnes, ale ještě před deseti lety statistiky psaly, že jde u nás 90 % výdajů v resortu zdravotnictví na léčbu již vzniklých nemocí, 7 % na výzkumy v oblasti genetiky, 2 % na životní prostředí a pouze 1 % je věnováno prevenci nemocí. Domnívám se, že se čísla o moc nezměnila. Je asi zbytečné zdůrazňovat, že prevence je lepší než léčba a že by státní resorty ušetřily ohromné výdaje nejen ve zdravotnictví, a také by se dalo očekávat, že by se prodloužila střední délka života lidí. Státní zdravotní ústav provedl průzkum a prokázal, že lidé, kteří vykouří dvacet a víc cigaret denně, jsou nemocní průměrně 37 dnů v roce. Toto číslo je směrováno k zaměstnavatelům, protože když zaměstnají kuřáka, lze předpokládat, že se jim zvýší náklady. Vezměte si však také ten fakt, že je u nás tři miliony kuřáků a že náklady na uspokojení své závislosti přijde průměrného kuřáka na 7 000 Kč ročně. Státní zdravotní ústav také uvádí, že náklady státu na lékařskou péči oněch tří milionů kuřáků v ČR vyjde ročně na 20 miliard korun.   U nás funguje medicína založená na důkazech. Lze tedy považovat tyto údaje za důkaz toho, že ono 1 % věnované prevenci je nedostatečné? Stačí jen napsat do statistické zprávy, že osmdesáti procentům všech případů rakoviny plic by bylo možné předejít, kdyby lidé přestali kouřit? Politikové to vědí a v diskusích slyšíme věty, co by se mělo udělat. A také prohlašují, že vše, co poškozuje zdraví, nejen ubírá na tělesné síle, ale oslabuje také duševní a duchovní schopnosti. Ale takové diskuse nestačí a 1 % nákladů na prevenci problém neřeší.   Sestavit příběh s faktory Když nepomůže stát, co můžeme dělat? Každý, kdo se potýká s takovým problémem, ví, že si způsobuje nemoc, ale přesto nejde cestou prevence. Je tu jistá možnost… Napište si svůj příběh, a to od začátku a krok za krokem, to je od narození, pravdivě, pište to pro sebe, jde o to, aby se ukázaly faktory, které na vás působily a působí, jak zacházíte se svým zdravím, jak si vytváříte podmínky k tomu, aby se projevila nemoc. Základní heslo takového postupu zní: porozumění vlastní nemoci.            Vlastních osm principů Když se také seznámíte se stavbou a funkcemi svého těla, pak pochopíte, co mu prospívá. Každý může rovnou jmenovat: ve dne pracovat a v noci spát, v sobotu odpočívat, nepít alkohol, život nespojovat se závislostmi , prosazovat zdravou výživu, dostatek tělesného pohybu, tak jak to souvisí i s biblickým návodem. Týká se i pití čisté vody, střídmosti v jídle i obecně, čerstvého vzduchu, léčivých slunečních paprsků a důvěry jako pozitivní životní orientace. Tedy osm prvků zdravého životního stylu.   Snahy Koncem 19. století byste mohli najít moderní sanatoria, která reprezentovala proud zvaný Nový start. Tehdy nebyly k dispozici léky, jaké máme dnes, a nebylo možno tak účinně řešit následky. Je tedy logické, že sanatoria fungovala na dodržování popsaných osmi principů. A výsledky byly překvapující. Tento postup byl přerušen obdobím války, medicína ohromně pokročila ve smyslu výroby chemických léků, dále s objevem penicilínu. Od té doby se prevence velmi oslabila… Proč myslet na prevenci, když „všechno“ vyléčí penicilín. Potom proběhla druhá světová válka, vývoj techniky opět poskočil k dokonalosti. Až někdy kolem šedesátých let minulého století se začaly objevovat první vědecké studie o vlivu způsobu života na lidské zdraví. Bylo zjištěno, že každodenní životní styl ovlivňuje naše zdraví z plných 50-70 %, z nejvýše 20 % je ovlivňuje dědičnost, z maximálně 20 % životní prostředí a jen asi z 10 % úroveň lékařské péče. To bylo zklamáním pro ty, kteří se spoléhali na léky a lékařskou péči. Velký šrám prevenci přinesl poté socialistický zákon o zdraví, který proklamoval, že každý člověk má právo na práci a na zdraví. Je nutno poznamenat, že tento zákon byl špatně pochopen, vždyť se o své zdraví musí každý člověk postarat především sám, ta největší část je v našich rukou. Záleží jen na nás, jak vážně odpovědnost za své zdraví přijmeme.   Porozumět V dnešní době se rozšiřuje seznam rizikových a takzvaných civilizačních faktorů, které urychlují rozvoj chronických nemocí. To je dobré vědět. Avšak ono myšlení, že lze lékem úspěšně potlačit nemoc, dodnes přetrvává. Není zde vůbec řeč o tom, že lék nemoc vyléčí. Máte problém, jdete k lékaři, není pojmenována příčina, ale lékem je úspěšně nepříjemný projev zastaven = potlačen. Uleví se, můžete jít opět „zdráv“ do práce, ale to je omyl. Vaše léčení neskončilo tím, že jste byli "přeléčeni" lékem, ba naopak, vaše léčení teprve začíná, je třeba se vypořádat s příčinou, která vás do nemoci dovedla. Pokud se to nestane, je jen otázkou času, kdy se bude nemoc opakovat nebo kdy se projeví jinou formou a třeba i na jiném místě těla. Zdůraznil jsem zde pojem: porozumění vlastní nemoci. Podstata léčení má spočívat v tom, že pojmenujete a odstraníte příčiny, zbavíte se návyku, vyčistíte své tělo a mysl a vytvoříte v těle takové podmínky, aby se dovedlo samo vypořádat s bacilem, virem a aby se vaše detoxikační orgány dokázaly snadněji vypořádat s jedy, kterými je tělo zaplaveno.   Výsledky "Nový start", který jsem výše zmínil, měl svou velkou hodnotu. Již tehdy lékaři prokazovali, že dodržování oněch osmi principů životního stylu přináší dobré výsledky. Dva američtí lékaři, dr. Bellocq a dr. Breslow, zjistili na základě devítiletého sledování 7000 pacientů, že ti z nich, kteří jmenované principy dodržovali, se nejen dožívali vyššího věku, ale těšili se i dobré kvalitě zdraví. Nepohrdám tím, že je tato studie stará sto let. Myslím si, že ony principy platí stále.    

Přírodní oleje proti striím

21.05.2019 02:08 Zdroj: Strie je velký kosmetický problém, který trápí mnoho žen .   Strie jsou vlastně drobné jizvičky v kůži, které vznikají narušením, popraskáním elastických vláken pod povrchem kůže. Mají podobu modrých, růžových či stříbrných trhlinek v době, kdy tělo prodělává nějakou radikální nebo výraznější proměnu. Nejčastěji se to stává během těhotenství, ale může k nim dojít při prudkém nárůstu na váze nebo u obézních lidí vůbec. Toto zapříčiní, že je pokožka během krátké doby nějakým způsobem „roztažena“ a spodní vrstva pokožky se v poměrně krátkém čase nemůže přizpůsobit nově vzniklému rozměru a proto praská. Míra elastičnosti pokožky je daná genetickými předpoklady každého jedince. Strie se tudíž nevyskytují jen u žen, ale mohou postihovat i muže, jak jsem již zmínil. U mužů se mohou vytvořit například při sportu – posilování . Nejčastěji se objevují na břichu, bocích, hýždích a někdy i na ňadrech. V případě strií je velmi důležitá prevence, protože bohužel již vytvořené strie prakticky nezmizí. Je možné je odstranit pouze laserem, ale ani v tomto případě nelze zajistit 100% úspěšnost. Jejich viditelnost můžete pouze snižovat příslušnými krémy. Při prevenci je třeba pokožku hodně hydratovat, například po sprchování je vhodné použít mastnější krém nebo emulzi. Vhodné kosmetické přípravky se tedy používají zejména jako prevence, a to nejlépe dvakrát denně. Užitečné jsou mastné krémy a oleje. Konečný efekt je samozřejmě individuální, ale použitím krému se zlepší pružnost pokožky a tím se předejde tvorbě malých prasklin na kůži, které jsou často dědičnou záležitostí. Jak už je výše uvedeno, léčba strií je velmi problematická a často také nákladná. Nejlepší doba k řešení problému s již vzniklými striemi je hned na začátku. Při zjištění výskytu strií je třeba co nejrychleji začít tento problém řešit. Strie mohou vzniknout v podstatě kdykoliv. Při prevenci jsou různé typy olejů proti striím, které dostatečně hydratují namáhanou pokožku. Rostlinné oleje dodávají pokožce hydrataci, navracejí jí vláčnost a pružnost. Kosmetické přípravky působí preventivně při změnách tělesné hmotnosti a zlepšují stav již existujících kožních nedostatků. O několika z nich bych se chtěl v tomto článku zmínit. Uvedu i další oblasti, kde je možné tyto oleje použít.   Marulový olej přispívá k regeneraci pokožky a udržuje ji v dobrém stavu. Olej z marulového stromu je lisovaný za studena. Je vhodný v preventivní péči o problematickou pleť i namáhanou nebo zralou pokožku , kdy se projeví jeho antioxidační, hydratační a antiseptické vlastnosti.   Mandlový olej Mandlový olej je znám svým pozitivním působením na kůži, vlasy a pro další zdravotní výhody. Tento olej je bohatý na vitamín A, B a E. Má hydratační, hojící a anti-aging působení. Lze ho využít ke zjemnění pokožky, odstranění tmavých skvrn, ke snížení podráždění, prevenci strií a také k ochraně proti poškození sluncem. Arganový olej má výrazně antioxidační účinky. Je hodnotný vzhledem k vysokému obsahu mastných nenasycených kyselin a vitamínu E, který chrání pokožku před volnými radikály. Prospěšné jsou také jeho zvláčňující účinky. Tento olej vyživuje a hydratuje všechny typy pleti, blahodárně působí na pokožku zarudlou, vysušenou, s ekzémy i lupénkou, zpomaluje stárnutí pleti a zjemňuje již vzniklé vrásky. Je vhodný i pro jemné oční okolí, zjemňuje pleť a obnovuje její pružnost, je vhodný i po holení, příznivě působí na tvorbu kolagenu a elastinu, zabraňuje tvorbě strií.   Švestkový olej hydratuje suchou pokožku, vlasy, nehty a chrání před volnými radikály. Je jedním z nejrychleji se vstřebávajících olejů. Voní intenzivně po marcipánu a mandlích. Obsahuje velké množství omega-mastných kyselin a vitamínů A, C a E. Zpomaluje proces stárnutí a zlepšuje pružnost pokožky. Vysoký obsah vitamínu C přispívá k omlazení pleti a pokožky. Obsažené mastné kyseliny pomáhají utěsnit trhliny ve vnější vrstvě pokožky. Švestkový olej také urychluje tvorbu kolagenu a účinně tak pomáhá v boji proti škodlivým volným radikálům. Má hydratační vlastnosti, a protože má schopnost zesvětlovat tmavá místa pokožky, pomáhá snižovat výskyt kruhů pod očima, vrásek a suché pokožky.   Trnkový olej Jedná se o takzvaný . Je určen především pro období těhotenství a pro zeštíhlení, neboť podporuje elasticitu pokožky a působí preventivně proti výskytu strií. Ale pomáhá i u jiných skupin osob. Chrání a posiluje dětskou pokožku a aktivuje zralou pokožku. Nezanechává žádný nadbytečný mastný film na pokožce. Lze ho rovněž použít pro aromaterapeutické masáže celého těla. Je vhodný při prevenci vzniku strií, podporuje elasticitu.   Amarantový olej obsahuje vysoké procento amarantového oleje s účinnou látkou skvalen, která má výrazné regenerační účinky. Vzhledem ke svému složení je vhodný i pro ošetření pokožky poškozené slunečním zářením a radioterapií. Je vhodný pro ošetření suché a citlivé pokožky celé rodiny včetně dětí a pro prevenci tvorby strií.   Měsíčkový olej má regenerační účinky na citlivou a popraskanou pokožku. Udržuje pokožku ve zdravé kondici a blahodárně působí proti jejímu podráždění. Je vhodný na kůži s výskytem zhojených jizev a otoků po námaze a v oblasti křečových žil a kolem bércových vředů.  

Jak se žije s permanentní bolestí? Věřte, že i aktivně

20.05.2019 03:02 Zdroj: Ona milá Katka byla mou spolužačkou, po celé tři roky, dokud nás nerozdělily úspěšně složené státnicové zkoušky. Každá jsme pak pokračovala svou vlastní cestou, Katka zůstala na VŠB-TUO v Ostravě, kde se i nadále věnovala studiu technických památek, geologii a hornictví, abych já následně pokračovala na Ostravské univerzitě studiem Hospodářských a sociálních dějin, později pak také postrčením osudu studiem výživy. Ať tak či tak, naše životy se tu a tam propletly, pouze však letmo, přes sociální sítě. Zdálky jsem pozorovala všechny její aktivity, pořádání mineralogických burz, kulturních akcí, hornických plesů, nekonečných výletů, ze kterých posílala zářivé fotky. Jižní Morava, i to je ona. Myslím, že nikdo nikdy nepropojil severní a jižní cíp naší krásné Moravy smysluplněji, nežli právě Katka. Potkaly jsme se téměř po 15 letech, přijela za mnou, velmi štíhlá a bolavá. Během těch téměř 15 let se potýkala s celou řadou zdravotních neduhů, které se týkaly bolesti kloubů a oblasti trávení. Neúspěšnými operacemi přišla téměř o celou slinivku, z té zůstal jen rozšířený vývod s hrstkou Langerhansových ostrůvků. Přítomných beta buněk je však méně a méně, tudíž, stejně jako já, i ona se za pár let bude řadit mezi diabetiky I. typu. Kromě téměř absenční slinivky pak přišla také o dvanácterník, žlučník a slepé střevo. Tím, že je trávení ve velmi žalostném stavu, denně se potýká s celou řadou neduhů, od průjmů, přes bolest a těžké nadýmání a křeče ve střevech. Přese všechno však neztratila onu hlubokou touhu žít. Co myslíte? I nadále cestuje křížem krážem světem, posílá stovky zářivých obrázků, na kterých se směje, raduje, skládá hold životu. Nestěžuje si, jednoduše žije.   Kateřinko, jak se to všechno vlastně vůbec událo, co bylo spouštěčem toho, čím sis v tak krátkém časovém úseku musela projít? Před více než deseti lety mě denně pálila žáha , pobolíval žaludek, denně jsem zvracela, denně se mi vracelo jídlo zpět do pusy, bolely mě zuby a podobné neduhy. Ze začátku jsem si myslela, že je to životosprávou. Přece jen jsem bydlela na kolejích v Ostravě, chodila do školy, po brigádách, pracovala pro vysokoškolskou samosprávu a též jsem si užívala pravého kolejního života. Sem tam byla nějaká party, která se prodloužila do rána, málo odpočinku, málo spánku, ale ještě relativně hodně energie a chuti do života. Až jednoho dne jsem odcestovala jako fanoušek na hasičské závody a cestou zpět z Českého Krumlova jsem zvracela krev. Kolegové mě hned odvezli na pohotovost. Tam mi řekli, že mám zánět žaludku a hodně podrážděný jícen, asi z toho častého zvracení. Pak následovala další a další vyšetření, která potvrdila pozitivní Helicobacter pyroli. Ve FN Ostrava primář naznal, že jsem mladá, že neužívám správně léky, že nedodržuji životosprávu, a proto mi je pořád zle. Nechoval se ke mně hezky, proto jsem si vyhledala gastroenterologa na doporučení ve Vojenské nemocnici v Olomouci. Dojížděla jsem za ním několik let, pak přiznal, že už na tu moji nemoc nestačí a že bych si měla nechat udělat fundoplikaci jícnu. Tu mi nakonec dělali ve Vítkovické nemocnici v Ostravě. Vůbec jsem však netušila, co mě bude čekat. Po operaci jsem měla velmi silné bolesti břicha a hrudníku, byla jsem půl roku na kašovité dietní stravě a pila jen bylinkové čaje pomocí brčka. Zdravotní stav se mi ještě zhoršil a zhubla jsem 15 kg. Snažila jsem se hledat po internetu další možnosti, další doktory, další metody a další alternativní způsoby léčby. Až jsem narazila na jednoho doktora v Praze. Popsala jsem mu svůj zdravotní stav do emailu. Ještě tentýž den mi odpověděl, že jsem pro něj velmi zajímavý případ a že mám za ním přijet. Já se tedy vydala do Prahy za panem doktorem. Ve zdravotnickém zařízení mi udělali CT břicha, rozšířené odběry krve a moče. Panu doktorovi se to vůbec nezdálo, a tak mě poslal za svým otcem – toho času primářem III. chirurgické kliniky 1. LF UK FN Motol. Ten mi vše vysvětlil, maloval, ukazoval a říkal, co mi asi budou dělat při velké operaci břicha. Moje druhá operace břicha trvala skoro 8 hodin a doktory velmi potrápila. Odstranili mi zmiňované orgány, a pak to začalo. Probudila jsem se na JIPce se šílenými bolestmi, pak mi začala unikat žluč do těla a ocitla se na ARU. Prý to tam bylo, buď anebo. Taky se mi celý týden zdály divné černé sny, kdy nade mnou lítali černí draci a pořád natahovali křídla, chtěli si mě vzít s sebou. Nedala jsem se! Otázkou je, jestli jsem tyto stavy měla z opiátů nebo už to byl vážně konec. Každopádně jsem ani jednou nepomyslela na smrt. Vůbec mě to za celou tu dobu, kdy se léčím, nenapadlo. Pořád se snažím bojovat a bojovat a zase bojovat. Po týdnu na ARU, jsem se dostala zpět na oddělení JIP, kde jsem nakonec byla 3 měsíce v kuse, ještě jsem musela podstoupit další již třetí složitou operaci břicha. Pak jsem se do nemocnice vracela skoro celý rok. Hned po propuštění po čtyřech dnech doma jsem dostala urputné bolesti, vypadl mi drén z břicha a museli mě vrtulníkem převážet zpět do FN Motol na JIP. Po té, co jsem prodělala další zánět slinivky, jsem bývala chvíli doma u rodičů v Miroslavi u Znojma, pak zase střídavě ve FN Motol a v nemocnici Na Homolce. Lékaři z těchto dvou nemocnic zkoušeli všechny možné metody, jak mi pomoci, aby bylo lépe. Bohužel hodně metod zklamalo a bývalo mi ještě hůře. Taky se občas stalo, že po vyšetření jsem dostala zánět nebo podráždění slinivky a místo dvou dnů, jsem byla v nemocnici klidně měsíc. Hodně náročné to pro mě bylo po stránce psychické. Já jako aktivní člověk a hlavně aktivní sportovec jsem se nemohla hýbat. Jakýkoliv pohyb byl pro mě extrémně bolestivý. Musela jsem se s tím vším srovnat v hlavě, trvalo to, ale i já jako velká „neposeda“ jsem to pochopila a zjistila, že klid a odpočinek je pro mě nejdůležitější. Nejlepší pro mě bylo vše zaspat. Snažila jsem se unavit si oči čtením pozitivních knížek, což se mi osvědčilo do dnešního dne. Tím, že třeba zrovna slinivka vyrábí hezkou řádku enzymů, které jsou nyní dodávány substitučně, což určitě ne úplně funguje, jak vlastně vypadá Tvůj stravovací režim? Je něco, co si můžeš bez obav dát, aniž by ses potýkala s bolestí břicha? Každý den je jiný. Jednou jídlo sedne, jednou nesedne, i když se jedná o povolené potraviny. Určitě se musím vyhýbat tuku, rafinovanému cukru, nadýmavým jídlům, ostrým pokrmům, kořením, pecičkám, zrníčkám, slupkám, mléčným výrobkům, citrusovému ovoci, rýži , masu . Velmi ráda jím kaše , ty si bez obav můžu dát. Taky mám velmi ráda listovou a kořenovou zeleninu, tu jím přímo s chutí. Denně jím tvrdé sýry a kozí produkty, které jsou u mě též v pořádku. Všemožné těstoviny mi taky vyhovují a chutnají, taktéž kuskus, guinoa, amarantové zrno a podobně. Pokrmů, které si můžu dovolit je opravdu hodně. Vše různě kombinuju s vařenou zeleninou. Často si taky vařím bezlepkové pudinky s bezlepkovými piškoty a domácím zavařeným ovocem. Čas od času si taky upeču buchtu v podobě piškotu s ovocem. Mám velmi ráda ovoce, jím hlavně banány a loupaná jablíčka. V sezóně meruňky, broskve, nektarinky, loupané hrozny a to je tak vše, ostatní ovoce mi buď nedělá dobře, nebo v sobě obsahují pecičky. Co se týče zeleniny, upřednostňuji listovou a kořenovou zeleninu, červenou řepu, dýni, cherry rajčata nebo domácí loupaná rajčata. Bohužel ostatní zelenina je pro nevhodná, včetně vodního melounu. Jídlo si připravuju sama, snažím se, aby vše bylo čerstvé, vhodně povařené a veselé. Vždyť člověk jí i očima. Když nemám chuť a ani hlad, tak do sebe žádné jídlo necpu. V minulosti to bylo kontraproduktivní a jídlo jsem většinou vyzvracela nebo měla průjem.     Během nekonečných operací, které jsi neustále podstupovala, se udála ještě jedna těžká věc. Mráz mnou obcházel, když ses mi svěřila. A přesto jsi dokázala odpustit a jít. Přes vše těžké se posunout ještě více kupředu. Co přesně se tenkrát vlastně událo, co Ti pomohlo odrazit se ode dna? Byl čtvrtek kolem 15 hodiny dne 11. 6. 2015, kdy jsem jela na svém oblíbeném bicyklu z práce do centra Ostravy . Ten den bylo nádherně, krásně jasno a sluníčko příjemně hřálo. Na Svinovských mostech v Ostravě mě srazila nepozorná řidička svým Superbem. Procitla jsem u svodidel a už jsem se nepostavila na nohy. I když jsem chtěla sednout na kolo a pokračovat v jízdě, už to hold nešlo. Odvezla mě RZ do FN Ostrava. Tam mi řekli, že mám prasklé obratle a že jak splaskne otok, že mi záda sešroubují. Byla jsem 14 dní v nemocnici a pak jsem nosila 3 měsíce korzet v domácím prostředí. Mohla jsem jen stát nebo ležet. V roce 2015 panovalo velmi teplé léto s 40 °C vedrem. Ozvalo se i moje zažívání, vše se zastavilo, byla jsem dehydratovaná, přestala jsem jíst a pít a musela jsem být převezena do nemocnice ve Znojmě. Pak se ještě tato situace opakovala. Prakticky toto zažívám každé horké léto. Po této nehodě jsem se více zklidnila, více času jsem začala věnovat svojí rodině a uvědomila jsem si, že opravdu zdraví je jen jedno. Že musím více odpočívat, více spát a více být s lidmi, na kterých mi záleží. Toto všechno mi trvalo, ale došla jsem na to. Před nehodou jsem jela jako „tajfun“, musela jsem všude být, všechno stihnout, denně sportovat, denně jezdit na kole, byla jsem jak neřízená střela, ale unavená, vyčerpaná a bez energie. Během léčení jsi jistě narazila na spoustu lidí, kteří se Ti snažili podat pomocnou ruku. Které z léčebných technik Ti nejvíce pomohly, co zajímavého, o čem jsi nikdy dříve neslyšela, jsi nyní mohla zažít? Zkoušela jsem nejrůznější metody přes léčitele, bylinkáře, vyšetření z oční duhovky, automatickou kresbu, automatické písmo, rodinné konstelace, šamany, věštce, výklad karet, hlubinné terapie, etikoterapii, TČM, aplikování jehliček, kineziologii, psychologii, psychiatra, meditace, dechová cvičení, rehabilitační cvičení, cvičení jógy, baňkové masáže, rehabilitace… metod bylo opravdu hodně, zdaleka jsem nevyjmenovala všechny. Nejvíce mi pomohl kaučink spíše taková psychologická analýza u kamaráda Vlastíka, který se tím zabývá už více jak 10 let. Poznala jsem ho jako lektora na VŠB-TUO. Na terapiích jsme otevřeli spousty témat, na které jsem si sama na hlas nedokázala odpovědět. Pořád jsem odpovědi odkládala, nevyřešila jsem si to sama v sobě. Sezení s Vlastíkem probíhala skoro rok. Současně jsem také chodila na psychoterapie ke kamarádce Evičce, která se to na mě prakticky učila. I zde se mi povedlo otevřít mou další 13. komnatu, a že jich ještě bylo! Potřebovala jsem si spousty věcí uvědomit, vyříkat si v sobě, vypsat se z toho, odžít si svoje nekonečné aktivity. To jsem kombinovala s rehabilitačním cvičením, jógou, masážemi. Pořídila jsem si infrasaunu, v které se mi dobře píše rukou, dobře medituje a odpočívá. Zkombinovala jsem tedy více metod, každá totiž zabírá různě v dané situaci či problému.   Tělo a duše jedno jsou a každému z nás ke štěstí třeba, aby tyto dvě úzce propojené složky, dílky naší životní mozaiky, udržoval v harmonii. Vím, že jsi životní optimista, klidná, stojatá hladina. Jak pečuješ o svůj barevný duchovní svět? Jednoznačně mám radost ze života. Já jsem hold takový tip, že se mi všechno a všude líbí, ze všeho jsem nadšená. Až to lidem leze na nervy. I když je něco negativního, tak si na všem najdu to pozitivní. Když mě nebaví práce, tak si na ni najdu něco pozitivního a zapálím se pro danou věc. Dělám to tak odmalička. Je to zkrátka ve mně. Ten můj vnitřní motor, pohon, který mě žene dál a dál. Pořád něco objevuju a hlavně pořád chci žít. Život je krásný barevný, občas pozitivní, občas negativní, ale tak to má být, tak je to v pořádku. Zažila jsem hodně negativních dnů, které mi změnily život. Na druhou stranu mi neuvěřitelně pomohly k tomu, abych byla zase více pozitivní a více si vážila života. Toto si ale uvědomuji zpětně, až po několika letech, i když tenkrát mě to hodně trápilo a bolelo.   Před více než rokem vstoupila do Tvého života láska. Někteří lidé jsou si souzeni. Jak jinak, havířská princezna s cennými minerály z mineralogických burz potkala stejně uvažujícího prince. Jak se to vůbec stane, že člověk narazí na druhou půli sebe. Na člověka, který je naprosto totožný. Byl to osud! Kdysi mi toho mého havíře přisoudila jedna kartářka v Ostravě. Já jak jsem zvyklá si všechno psát, tak i výsledky z karet, jsem si zapsala. Ale nevěřila jsem ničemu, co mi paní kartářka řekla, tak jsem si papír s výkladem karet hodila na skříň a nevěnovala jsem tomu pozornost. Loni, když mě zase moje tělo zradilo a připoutalo mě na lůžku , tak mi můj Peťulka nevědomky tento papír podal do ruky a já začala číst. Bylo tam psáno: „že potkám mladšího muže s vlnitými vlasy, který bude zajištěný, bude mít auto, dům a bude zklamaný životem“. Já ho opravdu potkala, dva roky od této věštby. Poznali jsme se v Hornickém muzeu na Landeku v Ostravě-Petřkovicích při akci svátku svaté Barbory . Oba dva jsme byli v hornické uniformě a prý jsem mu hned padla do oka. Náš vztah se vyvíjel pomalinku, zato intenzívně. Dnes spolu bydlíme buď v domečku v Moravanech u Brna, nebo u mých rodičů v Miroslavi u Znojma. Často také jezdíme do Ostravy a často spolu pracujeme v Oslavanech u Brna. Jak já říkám, jsme všude zdejší.   Kateřinko, lidé, jejichž život je svým způsobem těžký, na jejichž záda osud naložil skutečně objemný náklad, se často setkávají se zázraky. Událo se ve Tvém životě někdy něco, co by se dalo zázrakem nazvat? Můj největší zázrak je to, že mám vnitřní velký pohon, který mě žene dál a dál. Mám chuť žít a i když mám už za sebou 8 zánětů slinivky a těžkou autonehodu, tak jsem vždy vyvázla. Jak se říká, „vylízala“ jsem si rány a jedu dál. Mám asi 9 životů jako kočičky. Já totiž zvířata zbožňuju, nevadí mi ani hmyz, ani pavouci, ale nejvíce miluju kočičky a pejsky. Kočky jsou pro mě posvátné bytosti. Mám jednu černou Rajušku. I když tato kočka je velmi svérázná bytost, líbí se mi, jak vrní, jak mě zahřívá, když na mě leží na břichu, jak mi dává najevo svojí lásku. Už se zase rozplývám blahem.     Jak nejraději trávíš svůj volný čas? Umíš vůbec odpočívat? Co děláš, když je opravdu ouvej, co pomáhá a zabírá v okamžicích, které známe do jednoho všichni? Vzýváš svatého Prokopa či Barborku? Když mám průjmový záchvat či šílené bolesti nebo hypoglykémii, tak v první řadě zjistím, jak na tom jsem. Změřím si cukr, krevní tlak, vezmu si prášky od bolesti , hroznový cukr a odpočívám. Hned si lehnu, pokud to jde. Odpočinek, spánek, bylinkové čaje, klid, ticho a totální vypnutí. Často chodím do infrasauny, nahřívám si záda pomocí rašelinového nosiče, cvičím SM systém a pravidelně dýchám. Už s tím umím pracovat. Zásadně nejedu na plný výkon, protože pak si to tělíčko hodně vyčerpám. U mě vyčerpání = bolest, šílená bolest. O co tu jde? V minulosti jsem své tělo vůbec neposlouchala, pak jsem vše dělala na úkor zdraví, což můj zdravotní stav ještě zhoršovalo. Navíc mám svého havíře, který dbá na to, abych odpočívala a hodně spala. Pokud mi není dobře, tak ležíme v posteli, Peťulka leží vedle mě, drží mě za ruku a je se mnou. U toho si čte nebo taky odpočívá. Co více si přát? Mít po svém boku někoho, s kým si velmi dobře rozumím, s kým sdílím své názory, myšlenky a koníčky. Musela jsem si však počkat na takového člověka a na svoji černou Rajušku . Jak trávím svůj volný čas? Snažím se denně rehabilitačně cvičit, meditovat, denně psát rukou, denně pozitivně myslet a radovat se z každé maličkosti. Někdy je to tak, že se rozplývám nad každou maličkostí. Taky hodně čtu časopisy, prospekty, knihy a píšu různé články ze svého života. S přítelem rozvíjíme svoji sběratelskou činnost v oblasti hornictví a geologie.   Je něco reálného, co by sis moc přála? Cokoli? I kdyby to bylo reálně bláznivé? Přání v minulosti bylo hodně. Už jsem z nich slevila, protože vím, jak by to zase dopadlo, buď totálně bolavá či zničená, tak že pak vypadám na umření. To často říkávala moje sestra, že vypadám tak, že bych měla umřít. Snažím se tedy velmi, abych takhle nevypadala. Pochopila jsem a uvědomila jsem si, že nemusím být za každou cenu všude a dělat všechno! Chci stále cestovat, chci stále objevovat krásy naši vlasti a ráda bych se vydala k moři. Vše ostatní v životě mám. Už jsem velmi skromná, protože vím, že materiální věci se dají nahradit, ale ztráta orgánů ne. Musím se tedy snažit, abych i při svém hendikepu žila plnohodnotně a šťastně. Miluju život, svého přítele a svoji rodinu.    

Cuketový quiche

19.05.2019 00:07 Zdroj: Quiche je slaný koláč. Na pikniky i výlety je ideální. Přinášíme vám variantu, která v podobě spirálovitě vyskládaných cuket potěší nejen vaše chutě, ale i oko. Nemáte-li v lásce ruční práce nebo tolik času na přípravu, nevadí, cuketky si můžete nakrájet jednoduše a rychle i na kolečka.   Ingredience 200 g špaldové celozrnné mouky 120 g studeného biomásla biovejce lžičky soli 200 ml mandlové smetany biovejce 500 g cukety lžička kurkumy muškátový oříšek sůl   Jak na to? Mouku dejte do mísy, přidejte sůl a promíchejte. Přidejte vejce, máslo a rozdrobte na drobenku. Poté vypracujte vláčné těsto, bez zbytečně dlouhého hnětení. Konzistenci těsta můžete upravit trochou mouky navíc nebo naopak lžící studené vody. Hotové těsto zabalte do fólie a nechte odležet hodinu v lednici. Cuketu rozkrojte podélně na poloviny. Pokud je cuketa starší, vykrojte střed se semínky. Nakrájejte škrabkou nebo na mandolíně na tenké stuhy. Dejte do mísy, osolte a nechte chvíli odležet. Poté osušte v utěrce nebo na ubrousku. V míse si vyšlehejte biovejce a promíchejte s kurkumou a mandlovou smetanou. Dochuťte solí a muškátovým oříškem. Odleželé těsto vyválejte do tenké vrstvy, opatrně přeneste do formy na quiche a zatlačte do okrajů. Dno koláče vyložte pečicím papírem, zatižte fazolemi a předpečte v troubě rozehřáté na 180 °C asi 15 minut. Proužky cukety uspořádejte do spirály na dno předpečené krusty. Začněte od středu a postupujte k okraji. Stuhy cukety nenavíjejte příliš natěsno a ponechte mezery pro náplň. Zalijte připravenou náplní a pečte dozlatova asi 30 minut.    

Jak se mi povedlo zmírnit příznaky alergie mentální prací

18.05.2019 00:34 Zdroj: Alergiií je kolem nás čím dál více. Po příčinách se stále pátrá, není objevena nějaká jedna přímá souvislost. Jistě však velký vliv má životní prostředí znečištěné chemickými škodlivinami, které se pak dostávají do vzduchu, vody i potravin. Na druhou stranu také úzkostlivá hygiena domácností, která malým dětem nedovolí seznámit jejich vyvíjející se imunitní systém s běžným „sajrajtem“, který neublíží a není tedy třeba proti němu alergicky reagovat. Další příčinou je také chronický stres či životní postoje lpící na dokonalosti a potřebě za každou cenu obhájit svoji pravdu. Cest, jak zmírnit je mnoho. Tou asi nejčastější možností je dlouhodobé užívání antihistaminik či krátkodobé kortikoidů, které jsou schopny alergickou reakci potlačit, a člověk se cítí jakž takž v pohodě – kromě více či méně utlumujícího účinku na bdělost. Tuto formu řešení nijak nezatracuji, neboť s ní mám sama 15 let zkušeností. V době, kdy jsem nastoupila do prvního zaměstnání jsem postupně začala mít problémy se svědivou vyrážkou, která se mi stěhovala všude po těle. Nebylo to nic zase tak vážného, ale příjemného také ne. Změnila jsem , ale efekt se nedostavil. Navíc mi přibyla alergie na naši chalupu, do které jsem dříve normálně jezdila a žádné příznaky neměla. Od jisté doby jsem hned po vstupu do dveří začala kýchat, slzely mi oči a i přes tři tabletky Zyrtecu denně jsem nebyla schopna v interiéru fungovat – přestala jsem tam jezdit. Svědivá kopřivka, která se mi vysévala při jakýchkoli situacích, nejvíce však v noci ve spánku byla čím dál častější. Nejnepříjemnější to bylo v těhotenství, to už se skoro ani nedalo vydržet. Postupně se mi také začala zhoršovat kontaktní alergie na kovy – přezka pásku na holém těle? Okamžitě pruhy vyrážky po celém břiše. Náušnice z jiného kovu než zlata? Oteklé ušní lalůčky a podrážděné dírky v uších během pár minut. Dlouho jsem svým kolegyním záviděla, že mohou nosit bižu… imunologické testy objevily alergie na plíseň, roztoče, kočky a další a další, což jsem ani nepotřebovala vědět… Jednoho den jsem si ale řekla, že se mi nechce „sypat“ prášky do konce života a ze dne na den jsem přestala antihistaminika užívat. Čekalo mne několik bezesných nocí s kopřivkou, která však v průběhu dne více či méně mizela i bez tabletek. Současně jsem začala s intenzivní mentální prací na přijetí svých symptomů, celkovém zklidňování psychiky. Za několik týdnů již po kopřivce nebylo skoro ani památky. Troufla jsem si zajet i na chalupu. Světe div se, přestože jsem tam párkrát kýchla, byla jsem schopna strávit čtyři dny bez opuchlých očí a tekoucího nosu. Začala jsem nosit kovové náušnice. Občas mě ušní dírka trochu zasvědí, ale to se za chvíli upraví. Byla jsem nadšená, a jak už k tomu člověk má sklony, myslela jsem si, že jsem navždy vyléčená. Ale ejhle, přišly problematické situace se změnou práce a kopřivka se znovu přihlásila o slovo. Přišly problémy vztahové a opět, vyrážka jak řemen. Sama na sobě již mám vypozorováno, jaká témata v mém životě mi přecitlivělé reakce spouští a někdy více, někdy méně úspěšně se mi daří je postupně řešit. Z hlediska psychických příčin alergických projevů je tolik příběhů, kolik je alergických pacientů, přestože některé shodné rysy se vypozorovat dají – to je ovšem na delší povídání, pochopení širších souvislostí. Abych dala pár tipů: Nesnažte se proti alergii bojovat, ale spíše ji přijmout jako fakt – smířit se s něčím, co nemohu ovlivnit Hodně odpočívejte – dostatečný spánek a relaxace během dne příznaky zmírňuje Přemýšlejte, v jakých situacích v běžném životě reagujete přecitlivěle a zkuste to začít postupně měnit Odpusťte si nedokonalosti, nemusí být všechno perfektní Nechte události plynout – není třeba mít všechno pod kontrolou Ať se daří!

Jak a kdy jíst správně ovoce + 3 kroky k oživení těla

17.05.2019 02:01 Zdroj: Dnes se k výživě vyjadřuje kdekdo: Moderním hitem poslední doby je například masová hysterie proti ovoci. Většinu ovoce prý kvůli velkému množství cukru nemáme konzumovat. V dnešním článku dávám prostor opačnému názoru, či spíše mnohaleté zkušenosti. Renata Zezuláková má přes 12 let praxe v gastronomii a se svým přítelem Mojmírem čtyři roky provozovala v Kroměříži ovocný Mixe bar. Společně obsloužili více jak 36 000 zákazníků – mnozí z nich následně referovali, že správná konzumace ovoce jim pomohla zmírnit či zcela odstranit zdravotní obtíže. Nechť si na ovoce udělá názor každý sám, myslím, že Renča z Mixie nám ale, co se „ovocného know-how“ týče, má určitě co nabídnout… Ovoce se nejlépe tráví jako první jídlo dne Když jsem sám v minulosti experimentoval s výživovými směry doporučujícími ovoce jenom jako desert či jsem ovoce jedl po bílkovinovém nebo tučném jídle, vždy se to odrazilo na horším trávení. Proto mi dává velký smysl, co o konzumaci ovoce říká Renata Zezuláková: „Když ovocem začnete den a dáte ho do prázdného žaludku, můžete ho pak úplně v pohodě a ladně strávit. Naopak, pokud budete jíst před ovocem něco dalšího, žaludek ovoce okamžitě přestane trávit a vrhne se na to další, co se tráví téměř vždy déle. V žaludku pak dojde k nepříjemnému kvašení.“ Námitce, že ovoce je po ránu do žaludku moc studené, předejdete tím, když půl hodinu před ovocnou snídaní vypijete teplou vodu s jablečným octem . Ovoce můžete konzumovat buď v celku , nebo ve formě smoothie . Ovoce nás po ráno oživí, a v dalším průběhu dne ho pak už nepotřebujeme. Pro co nejefektivnější fungování těla doporučuje Renča kombinovat vždy maximálně dva druhy ovoce. Jaký je ideální rozestup mezi jídly a pitím? „Nejhorším jídelníčkovým omylem, a za mě skoro trestným činem, je už od mala nutit děti neustále u jídla popíjet nebo jídlo ihned po snězení zapít,“ říká Renata. Mezi jídlem a pití je podle ní žádoucí udržovat rozestupy: „Žaludek k tomu, aby plnohodnotně trávil a posílal ideálně strávenou potravu dál do střev, potřebuje k trávení výhradně dvě věci: své vlastní šťávy, které přirozeně při trávení vytváří a sliny, které vytvoříte vy, při kousání potravy. Pokud žaludku do těchto dvou tekutin přilijete navíc jakoukoliv tekutinu, trávení se stává neplnohodnotné.“ A jaké je tedy Renatino doporučení? 1.) Mezi jídlem a pitím je dobré si zvyknout na minimálně hodinové mezery „Dosáhnete tím skvělého bonusu, že vaše tělo nebude muset v kuse jen trávit, díky čemuž přirozeně získáte mnohem více energie.“ 2.) Mezi jednotlivými jídly je vhodná pauza minimálně 1, 5 hodiny 3.)Každé ovocné jídlo konzumujme min. 15 – 20 minut „Pro naše tělo je skvělé, když každé jídlo jíme alespoň 15 – 20 minut tak, že pěkně každé sousto poválíme nějakou dobu na jazyku,“ připomíná další důležitou věc Renata. Další tipy, jak se ráno skvěle nastartovat To, co mají Renča s partnerem Mojmou bohatě v praxi vyzkoušené, a co tvoří úplný základ jejich každodenního života, jsou tři kroky pro efektivní ráno, a tím i pro energií nabitý celý den. Aby tělo fungovalo úplně nejlépe, je podle nich dobré pravidelně praktikovat následující velmi jednoduché body: 1.) Jako první krok se po ranní hygieně protáhnout . 2.) Jako druhý krok vypít 0,3 – 0,4 litru teplé vody s jablečným octem Osvědčil se jim následující postup: Do sklenice dejte 1 polévkovou lžíci jablečného octa, nalejte do 1/3 studenou vodu z kohoutku a zbytek dolijte horkou vodou z konvice. „Pijte pomalu – žádné hltání,“ připomíná ještě Renča. A třetím, dnes již mnohokráte zmiňovaným bodem pro oživení a efektivní fungování těla, je posnídat ovoce.   Dobrou chuť!  

Slovakia Going Zero Waste

13.05.2019 06:04 Slovenský svet bez odpadu sa v nedeľu 7. 4. 2019 stretol v bratislavskej Starej tržnici na interaktívnej konferencii Slovakia Going Zero Waste. Na dojmy z podujatia a aktuality v oblasti minimalizácie odpadov sme sa opýtali účastníkov podujatia - Zuzany Vakošovej, učiteľky a propagátorky hnutia zero waste v Trenčíne a Martiny Novotovej a Martina Gajdoša z trenčianskej predajne BEZOBALiS.

Otočné koliesko „Dobré vzťahy“ pre pestovateľov zeleniny

10.05.2019 12:35 Ktorým rastlinkám susedstvo na záhone svedčí a ktoré sa naopak spolu nemusia? Poradí vám praktické koliesko pre pestovateľov. Nájdete v ňom 32 bežne pestovaných plodín na Slovensku a informáciu, ktoré rastliny majú dobrú vzťah, ktoré neutrálny a ktoré nie je vhodné pestovať vedľa seba.

Ako si naplánovať „eko-dovolenku“

06.05.2019 02:33 Ako si naplánovať svoju dovolenku, aby bola podľa možnosti čo najviac ekologická a šetrná k životnému prostrediu? Dodržiavanie princípov trvalej udržateľnosti je niekedy výzvou aj počas bežného každodenného fungovania, a s cestovaním prichádza jej ďalší level.

Nie sú dostupné aktuálne žiadne články.

Akcie a podujatia - Inkluzívne konzílium

23.05.2019 14:09 Pozývame Vás na I. medzinárodné konzílium Inkluzívne prístupy v praxi pomáhajúcich profesií. Kedy? 25. jún /utorok/ 2019 Kde? Partizánske Kurzovné? 30 € Registrácia? registracia2019@gmail.com Program I. medzinárodného konzília o inkluzívnych prístupoch je určený pre odborníkov z pomáhajúcich profesií: - špeciálni pedagógovia, - liečební pedagógovia, - asistenti pedagóga, - terapeuti, - sociálni pracovníci, - a všetky profe...

Inzercia - Ponuka terapie

22.05.2019 18:02 Ponúkam možnosť psychoanalytickej psychoterapie pre dospelých klientov v lokalite Dolný Kubín. Som v poslednom roku 5- ročného výcviku v psychoanalytickej psychoterapii, pod systematickou supervíziou. V prípade záujmu ma môžete kontaktovať na mailovej adrese:...

Akcie a podujatia - Dlhodobý výcvik v gestalt psychoterapii

22.05.2019 11:21 Slovenský inštitút pre výcvik v gestalt psychoterapii plánuje otvorenie ďalšieho dlhodobého výcviku v gestalt psychoterapii, ktorý je akreditovaný Slovenským inštitútom pre vzdelávanie v psychoterapii SIVP. Výcvik vedú akreditovaní lektori v gestalt terapii. Do psychoterapeutického vzdelávania sa môžu prihlásiť: zdravotnícki pracovníci - lekár a psychológ, ktorým v prípade úspešného ukončenia bude udelený certifikát iní odborní pracovníci - lieč...

Akcie a podujatia - Techniky artefiletiky pre zvládanie detskej úzkosti

22.05.2019 11:21 V ponuke OZ Nervuška – ARTE nájdete kurz, ktorý sa venuje práci s agresívnymi prejavmi v detskom správaní, no „úzkosť, ustráchanosť, bojazlivosť“, sú tiež prejavy, s ktorými mnohé deti zápasia. Hoci sú menej vypuklé, rovnako trápia dieťa i jeho okolie. Artefiletika je špecifickou oblasťou výtvarnej práce s deťmi, pri ktorej využívame najmä tvorivosť a zážitok. Stojí na pomedzí arteterapie a&...

Akcie a podujatia - Krátkodobý vycvik v naratívnej terapii

22.05.2019 04:35 Naratívny prístup využíva pozitívnu moc príbehu, ktorá svojou podmanivosťou formuje ľudskú skúsenosť a napĺňa ju - od počiatku ľudských kultúrnych dejín - zmyslom. Konštruktivistické chápanie jazyka umožňuje - v kontexte systemického prístupu - vnímať ľudské trápenie ako príbeh podliehajúci zákonom jazyka a s týmto príbehom pracovať ako s takou realitou v jazyku, ktorá sa vzpiera priznať jej nositeľovi jeho živé a pôvodné autorstvo. Naratívny prístup rozvíja spoluprácu pomáhajúceho ...

Akcie a podujatia - SYSTEMICKÁ PÁROVÁ A RODINNÁ TERAPIA krátkodobý výcvik

22.05.2019 04:35 Výcvik je vhodný pre pracovníkov pomáhajúcich profesií, psychológov, psychoterapeutov, lekárov, psychiatrov, sociálnych, pracovníkov, pedagógov, andragógov a i., ktorí pracujú so špecifickou klientelou, a to problémovými systémami rodinnými, párovými a inými, ktorá je reálne najčastejšou klientelou poradní, zariadení psychosociálnych služieb i klinických pracovísk. *Je určený tým pracovníkom, ktorí musia zohľadňovať pri práci s jedincom jeho ďalšie systémové prepojenia...

Články - Energetika biopola rodiny - otázky biofyziky vývoja národa

21.05.2019 22:13 Príbeh: Malý chlapec vychovávaný slobodnou mamkou, ktorá si užila posmech aj úškrny, sama vychovávala synčeka a chválila ho za to, keď v škole ukradol ceruzku, kružidlo, desiatu... „Dobre, synku, dobre, vráť im to.“ Zo synčeka sa stal syn a profesionálny zlodej, ktorého raz v noci pri lupe pristihli a on zabil. Chytili ho. Viedli ho na popravu. Pred sťatím požiadal, že chce hovoriť so svojou mamkou. Keď ku nemu pristúpila, naznačil jej, že jej chce niečo pošepnúť. Naklonila s...

Akcie a podujatia - Základy krízovej intervencie pre pomáhajúce profesie

21.05.2019 02:37 Workshop bude viesť Mgr. Miroslava Zimányiová, klinická psychologička, psychoterapeutka, členka špeciálnej pracovnej skupiny pre krízu, traumu a nešťastie EFPA. Cieľ tohto workshopu je oboznámiť účastníkov so základnými zásadami poskytovania krízovej intervencie. Čo môžete očakávať? 8 hodín teoretického a sebaskúsenostného vzdelávania. Obsahom workshopu je: Trauma – informácie o mechanizmoch fungovania traumy, stresu, PTSD Zásady poskytovania krízovej interven...

Akcie a podujatia - Familienbrett – rodinná doska – workshop

21.05.2019 02:37  Familienbrett – Rodinná doska – je terapeutický materiál, vhodný na diagnostickú a terapeutickú prácu s deťmi a mládežou, s rodinami, ale aj s dospelými. Bola vyvinutá v systémovej rodinnej terapii, ale poskytuje široké spektrum využitia. Umožňuje zobraziť jednotlivé kľúčové osoby , ich vzájomné vzťahy, vnútorné a vonkajšie procesy, predstavy, identifikáciu. Rozdelenie dosky ponúka separačnú dynamiku a hľadanie riešenia, zároveň rodinná doska um...

Akcie a podujatia - Kurz "Systemický rozhovor"

19.05.2019 17:38 Kurz má pomôcť získať základnú orientáciu a zručnosť pri vedení pomáhajúceho rozhovoru tak, aby čo najúspornejším, bezbolestným a príjemným spôsobom pre všetky zúčastnené strany viedol k čo najväčšiemu úžitku pre klienta. Pre pomáhajúceho pracovníka prináša úľavu od ťarchy bremena expertnosti a "burn-out" syndrómu , tým, že podnecuje a podporuje kompetencie a zdroje klienta k nachádzaniu si vlastných a teda pre neho tých najlepších riešení svojich problémov. Kurz j...

Peľová alergia? Vyplachujte a inhalujte

26.05.2019 11:32 Nádcha, senná nádcha, angína, laryngitída, bronchitída, astma - pri všetkých týchto ochoreniach je prospešná inhalácia.

Ako rozpoznať tú najzdravšiu bryndzu?

25.05.2019 11:11 Počuli ste už o májovej bryndzi? Viete ju rozoznať od klasickej? Zaujímavosti prezradil odborník Ing. Bohuš Kaliarik z jednej zo slovenských bryndziarní.

Je hypertenzia iba zvýšenie horného aj spodného tlaku súčasne?

24.05.2019 06:12 Hypertenzia, resp. vysoký krvný tlak je v súčasnej dobe celosvetový problém. Postihuje 40 až 50 % vo veku nad 18 rokov. Pozrite si video.

Slavo Jurko okomentoval prípravu svojej špeciality. Najviac vás dostane...

23.05.2019 09:43 Známy moderátor a športový komentátor si poradí nielen s mikrofónom v ruke, ale aj s varechou. Veď napokon to môžete posúdiť aj sami vo videu TV Varecha pri varení svojho obľúbeného jedla.

Neliečený vysoký tlak nebolí. Môže však zabiť

23.05.2019 06:30 Mať krvný tlak pod kontrolou je dôležité. Hypertenzia je zodpovedná za 54 % prípadov mozgovej príhody a 47 % infarktov.

Dostatočná hladina vitamínu D je pre tehotenstvo prospešná

22.05.2019 06:31 Hladina vitamínu D hrá dôležitú rolu u ženy, ktorá túži otehotnieť.

Štúdia: Každá tretia žena sa hanbí za svoj pôrod

21.05.2019 06:31 Tzv. "štvrtý trimester" tehotenstva je pre veľa žien psychicky enormne náročný, najnovšie to podložila aj štúdia.

V paste spod Tatier zuby bieli enzým, ktorý je súčasťou slín

21.05.2019 00:30 Bielenie zubov so systémom Biela Perla® je enzymaticko-oxidačné. Je určené pre tých, čo si chcú prirodzene a bezpečne zosvetliť farbu zubov bez toho, aby sa stali citlivými.

Dobrá správa pre lenivých: Prečo je spánok zdravší ako fitness?

20.05.2019 06:45 Ak vám to nevychádza a nestíhate osem hodín spať a pravidelne športovať, položte si otázku, čo je zdravšie. Spánok či fitness?

Sexuologička Oľga Jamborová: Pohlavie máme v hlave

19.05.2019 06:45 "Narodila si sa ako dcéra a zomrieš ako dcéra!" Aj takúto vetu počula sexuologička MUDr. Oľga Jamborová od matky dievčaťa, ktoré sa chcelo stať mužom.

V Trebišove si rodičky môžu analgéziu dávkovať samy

23.05.2019 14:09 V Nemocnici Svet zdravia Trebišov zaviedli novinku, ktorá pomáha rodičke tlmiť bolesti pri kontrakciách. Využívajú

Deň narcisov priniesol rekord

23.05.2019 14:09 Predbežný hrubý výnos bol v tomto roku 1 060 000 eur Nepriaznivé počasie 11. apríla

VšZP chce rokovať s nemocnicami individuálne, s asociáciou nemocníc sa...

23.05.2019 14:09 Asociácia v posledných mesiacoch požadovala prostriedky na pokrytie nákladov svojich nemocníc vo výške 17 mil.

Kalavská: Podanie nesprávnej transfúzie bolo personálne zlyhanie

23.05.2019 14:09 Na košickej klinike boli splnené personálne normatívy. Ministerka zdravotníctva Andrea Kalavská zhodnotila podanie nesprávnej transfúzie

V nemocniciach by mali vzniknúť škôlky pre zamestnancov

23.05.2019 14:09 Ministerka zdravotníctva Andrea Kalavská v Dubline predstavila pracovné benefity pre zdravotníkov na Slovensku. V slovenských

Najčastejšou chorobou z povolania je syndróm karpálneho tunela

23.05.2019 14:09 Takmer polovicu prípadov chorôb z povolania tvoria ochorenia horných končatín z dlhodobého nadmerného a jednostranného

Pacientom s extrémnou obezitou môže pomôcť operácia

23.05.2019 14:09 Extrémna obezita. Komplikuje banálne životné aktivity. Je častou príčinou závažných zdravotných komplikácií ako diabetes 2.

Nový portál prinesie informácie onkologickým pacientom

23.05.2019 14:09 Rakovina je jedným z najviac mýtov opradenými ochoreniami. Keď sa ľudia o svojej diagnóze dozvedia,

ZAP: Kolaps ambulancií je len otázkou času

23.05.2019 14:09 Ambulantný sektor treba dofinancovať, hovorí Zväz ambulantných poskytovateľov. rozpočet je nedostatočný. Zväz ambulantných poskytovateľov

Prácu praktických sestier v pediatrických ambulanciách odobril prezident

23.05.2019 14:09 Andrej Kiska podpísal novelu zákona o poskytovateľoch zdravotnej starostlivosti. Právna úprava umožní aj zvýšenie sadzby

Eliptical a ako sa cez zimu udržať fit

26.05.2019 00:02 Eliptický trenažér je veľmi vydarený fitness stroj, s ktorým je chudnutie radosť. Jeho hlavnou sezóna začína práve v tomto období, keď už beh vonku nie je tak príjemnou záležitosťou, ako na jar či v lete. Udržiavať sa na ňom v kondícii je však možné po čas celého roka, a to v pohodlí domova.

Ako sa vysporiadať s doplatkami za lieky?

24.05.2019 01:32 Doplatky za lieky môžu narobiť mnohým z nás poriadny prievan v peňaženke a to obzvlášť rodinám s deťmi. Mnohokrát stačí obyčajné prechladnutie, či chrípka a rodičia nechajú v lekárni na doplatkoch za lieky aj desiatky eur.

Potraviny, ktoré vám zachránia život

23.05.2019 00:43 S knihou Ako nezomrieť objavíte potraviny, ktoré dokázateľne pomáhajú pri prevencii pred ochoreniami a predĺžia vám život! Choroby srdca a ciev, rakovina, cukrovka, vysoký krvný tlak, Parkinsonova či Alzheimerova choroba .

Svetový týždeň glaukómu vyzýva ľudí, aby nezabúdali na očnú...

16.05.2019 00:38 Odhaduje sa, že do roku 2020 bude trpieť glaukómom približne 80 miliónov ľudí, čo je nárast o približne 20 miliónov od roku 2010. V súčasnosti má zelený zákal 6 – 8% populácie, pričom len polovica jedincov si je vedomá svojho ochorenia.

Ako a do kedy môžete zmeniť zdravotnú poisťovňu?

15.05.2019 02:35 Nemalým podielom na vašom rozhodovaní by mali byť benefity, ktoré vám daná zdravotná poisťovňa ponúka. Rozsah liečby je totiž stanovený zákonom a rozdiely medzi poisťovňami sú v tejto oblasti nulové. Čím sa však líšia, je práve ponuka, rozsah a charakter benefitov, ktoré svojim poistencom ponúkajú.

Ukončená súťaž o proteínové produkty v hodnote 30 €!

15.05.2019 02:35 Súťažte s nami o tri balíčky od 10.9. do 24.9.2018

Ocenenie Biele srdce 2019 za starostlivosť a ľudskosť v ošetrovateľstve...

14.05.2019 12:08 Bratislava 10. 5. 2019 – Slovenská komora sestier a pôrodných asistentiek pri príležitosti Medzinárodného dňa sestier aj v tomto roku ocení tridsaťjeden sestier a pôrodných asistentiek za starostlivosť a ľudskosť v ošetrovateľstve a pôrodnej asistencii. Dvanásty ročník slávnostného odovzdávania prestížneho ocenenia BIELE SRDCE 2019 na celonárodnej úrovni sa uskutoční v piatok 17. mája 2019 v hotely Senec v Senci. Záštitu nad týmto podujatím opäť prevzal prezident Slovenskej republiky Andrej Kiska.

Plastická operácia očných viečok nie je len estetickým zákrokom

09.05.2019 17:08 Niet divu, že plastika mihalníc patrí medzi najžiadanejšie plastické operácie. Pokožka okolo očí je až 15-krát jemnejšia ako pokožka tváre a vekom sa ešte viac stenčuje. Ovísajúce viečka rieši skôr či neskôr každý z nás, muži i ženy. Okrem veku stoja za ich vznikom rôzne faktory, či už ide o dedičnú predispozíciu, prudké a časté zmeny telesnej hmotnosti, typ kože alebo hormonálne poruchy.

Deti s ADHD majú skryté talenty

03.05.2019 01:30 Nová kniha Ako sa úspešne učiť s ADHD je od skúsených autorov Fabiana Grolimunda a Stefanie Rietzlerovej. Sú to švajčiarski psychológovia a odborníci na poruchy pozornosti. Prinášajú množstvo konkrétnych a praktických riešení, ako úspešne zvládnuť život s ADHD.

Dá sa ušetriť na doplatkoch u zubára?

03.05.2019 01:30 Návšteva zubára nikdy nie je lacný „špás“ a je bežné, že za ošetrenie musíme doplácať desiatky až stovky eur. A to aj v prípade, ak má zubný lekár zmluvu so zdravotnou poisťovňou, v ktorej je pacient poistený. Zubár môže totiž požadovať platbu nad rámec toho, čo mu preplatí poisťovňa. Ide o takzvaný nadštandard, ktorého cenu si určuje sám zubný lekár. V tomto článku vám poradíme, ako môžete ušetriť na doplatkoch u zubára a ako sa starať o svoj žiarivý úsmev.

Nie sú dostupné aktuálne žiadne články.

PMS - predmenštruačný syndróm

14.05.2019 00:42 PMS - predmenštruačný syndróm PMS je súbor príznakov , ktoré sú u žien spojené s menštruačným cyklom. To znamená, že sa pravidelne periodicky opakujú a majú jasný začiatok a koniec. Najčastejšie popisované prejavy PMS sú nervozita, podráždenosť, emočná labilita, depresia, plačlivosť a spájame ich s našou psychikou. Nazývajú sa spoločným názvom PMT – predmenštruačná tenzia, alebo PMDD predmenštruačná dysforická nerovnováha. Ďalšia časť príznakov je celotelová a patrí sem bolesť hlavy pred/počas/po menštruácii, napätie/zväčšenie/bolestivosť pŕs, edémy - opuchy na rôznych častiach tela. Západná medicína popisuje viac ako 150 príznakov PMS. Čítať celý článok...