23.08.2020 17:30 Bojové športy boli kedysi doménou mužov, no doba sa mení a ženy venujúce sa boxu, či karate nie sú žiadnou raritou. Aj keď ide o nebezpečný a ťažký šport, do ktorého sú zapájané úplne všetky svaly, nájdu sa ženy, ktoré sa na neho hodia rovnako, ako mužské pohlavie. Nie je box, ako box Hoci väčšina ľudí hádže rôzne bojové športy do jedného vreca, každý z nich je iný a špecifický. Existujú aj viaceré smery boxu, pričom najznámejším je klasický, thajský, kick box alebo práve ženské formy ako taebo a fit box. Rozdiely nie sú len v názve, ale aj samotnom postoji, držaní tela a úderoch. Niektoré sú špecifické používaním rúk, pri iných je zas možné použiť každú končatinu. Hoci je box veľmi náročný na kondíciu a obratnosť, stále viac nadchýna aj ženy. Existuje veľa dôvodov, prečo s boxom začínajú, no v prvom rade ide o možnosť sebaobrany, formovanie tela a spaľovanie tukov. Práve boxom dokážeme dosiahnuť krásnu postavu, na ktorej by sme inak makali v posilňovni aj niekoľko mesiacov. Na druhej strane sa pri boxovaní naučíme aj rýchlo reagovať, sústrediť a byť flexibilní. Boxovať sa dá aj doma Okrem rôznych skupinových tréningov sa dá boxu venovať aj v pohodlí domova, kde sa na nás nebude nikto pozerať. Druhého človeka pohodlne nahradí boxovacie vrece, do ktorého môžeme boxovať koľko sa nám zachce bez vzniku zranení. Okrem neho sú nevyhnutné pre domáci tréning aj boxerské rukavice, ktorými chránime seba. Keďže nemáme reálneho súpera, ďalšie chrániče na hlavu, či iné časti tela nie sú potrebné. Ako sme už spomínali, box je aj o kondícii a vytrvalosti. Pred samotným začatím s týmto športom odporúčame začať s behom a to najlepšie niekoľko mesiacov dopredu. Ak by ste sa precenili a nepripravili by ste telo na kondičnú záťaž, môže sa vám stať, že už po prvom tréningu sa na druhý deň nepostavíte z postele. Kondička sa buduje aj pri samotnom boxovaní, no dôležitý je ako taký základ. Rovnakou dôležitá je pred prvým úderom aj rozcvička a to minimálne v podobe 15 minút. Svaly sa musia pred záťažou zohriať, inak by mohlo dôjsť k zbytočnému úrazu. Každý jeden človek, ktorý chce s boxom začať by si mal uvedomiť, že mu predchádza beh a natiahnutie končatín. To je zárukou nielen efektivity tréningu, ale a ochrany tela pred možnými úrazmi. The post Box už nie je len pre mužov first appeared on MILOTA.
23.08.2020 15:48 Leto je špecifickou sezónou, kedy nie sme v oblasti športu obmedzovaní tak, ako po zvyšok roka. Obľúbená je nielen cyklistika a plávanie, ale aj kolieskové korčule, ktoré sú častou výbavou celej rodiny. Prečo ich mať doma? Ak navštevujete fitness centrum, mohli ste si všimnúť, že v lete nie sú posilňovne také preplnené, ako je tomu inokedy. Dôvodom je, The post 5 výhod kolieskových korčúľ appeared first on TOP5 magazín.
23.08.2020 14:34 Letná sezóna je v plnom prúde a na cestách môžeme vidieť z roka na rok viacej motocyklov. Jazda na motorke už nie je len pre… The post Nezabudnite na povinnú výbavu motorkára. Čo všetko do nej patrí? appeared first on Auto4x4.sk.
23.08.2020 13:32 Tehotné ženy sa stretávajú s rôznymi názormi ľudí na viaceré oblasti života. Jednou z nich je napríklad aj šport a cvičenie, počas tehotenstva. Niekto je názoru, že pohybovať sa treba stále a iní tvrdia, že tehuľky by sa mali radšej šetriť a oddychovať. Tak kde je pravda? Nie je možné povedať, že by niekto z týchto ľudí mal úplnú pravdu a naopak. The post Cvičenie a tehotenstvo. Áno či nie? appeared first on Výlety s deťmi.
23.08.2020 12:15 V súčasnosti pozorujeme na pracovnom trhu zvyšujúci sa trend sedavého zamestnania, kedy ľudia sedia dlhé hodiny na jednom mieste a jednej stoličke. Aj tí, ktorí ešte problémy nepociťujú by sa mali pripraviť na problémy spojené s touto polohou. Čo všetko nás môže postihnúť? Dlhodobé sedenie v jednej polohe a na jednom mieste nie je pre telo prirodzené a preto ide o veľkú záťaž. Niekto ju vie znášať pár rokov, iní jej podľahnú o pár mesiacov. Práve zdravotné problémy sú aj častou príčinou zmeny zamestnania, pretože čím sme starší, tým viac si uvedomujeme, že zdravie je na prvom mieste. Žiadne peniaze nám ho nevrátia a ak
23.08.2020 11:18 Stále väčšia časť populácie športuje alebo sa venuje nejakým pohybovým aktivitám. Dnes už to nie je len o základných nevyhnutných pomôckach, ale aj… The post Športujete? Bez fitness náramku nie ste IN appeared first on Bratislavské výlety.sk.
23.08.2020 10:00 Copywriting je umenie písať. Toto umenie sa dá na internete veľmi dobre uplatniť písaním článkov. Môže ísť o faktické články, z ktorých sa čitateľ niečo naučí, ale zároveň môže ísť aj o písanie textov pre predajné stránky, email marketing alebo opisovanie zážitkov na blogu. Ak radi píšete, práve copywriting môže byť pre vás správnou voľbou, ... Príspevok Ako zarobiť na internete ponúkaním služieb copywritingu zobrazený najskôr Pisem.sk.
23.08.2020 08:43 Aj vy premýšľate nad tým, že by ste začali obchodovať? Ako to vôbec funguje, čo tým môžete dosiahnuť a čo treba splniť na to, aby ste mohli „hýbať“ menovými cenami pri nákupe jednej meny za druhú? V prvom rade treba definovať, čo to je „menový trh“. Ide o miesto, známe tiež ako Forex alebo FX, kde sa jedna The post Čo je to Forex a ako to funguje? appeared first on bankar.sk.
23.08.2020 07:30 Bitcoin je najznámejší typ kryptomeny alebo digitálnej meny. Celý proces obchodovania sa uskutočňuje cez internet, a to pomocou zložitých výpočtov a kódovania. Bitcoiny, podobne ako aj zlato, stoja toľko, čo sú ľudia ochotní za ne zaplatiť alebo vymeniť. Čo ste možno nevedeli je fakt, že prvý bitcoin bol vytvorený už v roku 2009, a to The post Investovanie do Bitcoinu – čo sú to kryptomeny CFDs? appeared first on people.sk.
23.08.2020 06:20 Už ste aj vy počuli o menovom trhu, tzv. „Forex“? Ide o miesto, kde je možné vymieňať jednu menu za druhú, dohodnutú cenu. Čo možno považovať za jednu z bezprostredných výhod je fakt, že obchodovanie neprebieha pod dohľadom burzy, a teda obchody sú cenovo výhodné a pomerne rýchle. Celý princíp obchodovania funguje tak, že menové hodnoty proti sebe rastú a klesajú, The post Populárne Forex aplikácie appeared first on inmagazin.sk.
23.08.2020 05:13 Zariaďovanie izby, v ktorej budete spávať, nie je len o farbách a nábytku. Myslieť treba aj na kvalitu spánku, ktorý je neoddeliteľnou súčasťou ľudského bytia. Veľkú pozornosť preto venujte nielen rámu postele, ale aj matracom a roštom. Nezľaknite sa veľkej ponuky Ak ste dlhé roky kúpu novej postele neriešili, možno sa v prvom momente zľaknete širokej ponuky, ktorá je na The post Zariaďujete spálňu? Myslite na kvalitný spánok appeared first on Magazín bývanie | Magazín o bývaní, záhrade, stavbe a rekonštrukcii.
23.08.2020 04:16 Rebrík je vecou, ktorú si nekupujete každý deň. Je preto samozrejmé, že si s jeho výberom nebudete vedieť poradiť. Dôležité je si uvedomiť,… The post Potrebujete hobby alebo profi rebrík? Poradíme vám appeared first on Magazín Village.
23.08.2020 03:14 Byť zdravým celkom iste neznamená zjesť denne niekoľko tabletiek vitamínov. Najlepšou cestou vedúcou k zdravému telu je detoxikácia organizmu, zdravá strava, vyhýbanie sa… The post Flavonoidy. Účinné prírodné antioxidanty appeared first on Rady-tipy.sk.
23.08.2020 02:07 Dovolenka v horách bez poistenia? Zbytočne riskujete. Pri akýchkoľvek ťažkostiach, ktoré si budú vyžadovať zásah horskej služby, budete výjazd záchranárov musieť hradiť z vlastného vrecka. Pred takýmito neželanými, a nie práve najmenšími výdavkami,… The post Aj poistenie do hôr si už môžete porovnať online appeared first on Karpaty.
23.08.2020 01:02 Kvalitný rebrík sa zíde v každej domácnosti. Nezáleží na tom, či bývate v dome alebo byte. Raz za čas je potrebná malá stavebná úprava, väčšia oprava alebo farebné oživenie stien a stropov. Požičiavať si rebrík od susedov je otravné pre obe strany. Preto vám odporúčame kúpu rebríka, ktorý vám vydrží celý život a poslúži pri domácom majstrovaní. Zásadným parametrom The post Kupujete si rebrík? Zohľadnite jeho variabilitu a bezpečnosť appeared first on BOD.sk - spravodajský informačný portál.
