22.08.2020 03:32 Sviatoční vodiči sú nechvaľne známi najmä v obdobiach hromadného sťahovania národov v období väčších sviatkov a prázdnin.
22.08.2020 02:05 Chceli by ste aj začať cvičiť, no nemáte čas chodiť do posilňovne? Alebo chodíte do posilňovne, no máte pocit, že to nie je tak úplne pre vás a radšej by ste cvičili doma? Možno by ste skutočne radšej cvičili, doma, no nemáte tie správne nástroje alebo sa vám ich zaobstaranie zdá nákladné? Existuje jedno elegantné riešenie, ktoré vás bude stáť len pár eur, precvičíte ním všetky svalové partie na mieste s rozlohou len pár metrov štvorcových. Cvičíte jedine so svojou vlastnou váhou a je len na vás, akú náročnosť cvikov zvolíte. Predstavujeme vám TRX závesný posilňovací systém. Systém popruhov, ktorý sa nachádza v tréningových centrách tých najväčších športových klubov. Najprv si povieme, čo to vlastne TRX závesný posilňovací systém je. TRX sú dve laná s rúčkami, ktoré vychádzajú z jedného bodu na stene, či hrazde. Zakotvené môžu byť aj pomocou zatvorených dverí v prípad, že nemáte doma hák alebo akúkoľvek hrazdu. Cvičiť s nimi môže úplný amatér, pokročilý cvičenec, aj profesionál. Cvičenie s TRX je založené na princípe vlastnej váhy a uhloch, ktoré naše telo so zemou počas cvičenia zviera. Čím menší uhol, tým náročnejšie cvičenie. Počas robenia cvikov v naklonených pozíciách, kedy je vaše ťažisko vychýlené, sa snažíte udržiavať aj rovnováhu, čo zapája aj svaly, o ktorých ste doteraz netušili. Cviky nie sú svalovo izolované a zapájajú doslova celé vaše telo. Niekedy aj skúsenejší cvičenci pociťujú po tréningu s TRX svalovú únavu na partiách, kde to dovtedy necítili. TRX je už dnes súčasťou tréningových komplexov rôznych športových tímom. Ako sme už spomínali, cvičenie s lanami TRX je súčasťou každodenných tréningových jednotiek najlepších športových tímov. Výborným príkladom sú futbalisti a jeden z najlepších z nich Cristiano Ronaldo. Ten je považovaného za najväčšieho atléta sveta futbalu najmä vďaka svojej každodennej fyzickej príprave, v ktorej nevynecháva ani cvičenie s TRX. Sú to skutočne zázračné laná a výborný doplnok k tréningu futbalistu. Ronaldo, ktorý by mohol byť pre všetkých vzorom, je aj vďaka tejto príprave na ihrisku rýchlejším a lepším, a prispieva tak k tomu, že Juventus je takmer v každom zápase favoritom, keď dôjde na športové tipy vo futbale. Začnite cvičiť s TRX a staňte sa lepším. Pracujte na sebe ako futbalisti. Pýtate sa, aké cviky sa s týmito lanami dajú cvičiť? Určite nebude na škodu pozrieť si zopár článkov, no jednoznačne odporúčame videá na YouTube, kde si môžete vybrať zo škály trénerov, ktorí vo videách vysvetľujú, ako si precvičiť celé telo alebo len niektoré konkrétne partie. Existujú tréningové jednotky, pri ktorých sa zapotíte, no existujú aj také, ktoré slúžia na rast svalovej hmoty. Môže sa stať, že narazíte aj na video, na ktorom bude jeden zo známych športovcov. Začať môžete zľahka, no postupne si môžete pridávať. Neskúseným by sme odporúčali z úvodu celotelové nenáročné tréningy, ktoré poslúžia na naštartovanie funkcií svalstva a nebudú príliš zaťažovať nezvyknuté kĺby. Časom, keď sa už budete cítiť viac sebavedomo, si môžete cvičenie sťažiť alebo sa zamerať v rámci jednej tréningovej jednotky na menší počet logicky nadväzujúcich svalových partií. Presvedčili sme vás a vyskúšate TRX? Držíme palce.
22.08.2020 01:00 Pokiaľ sa zaujímate o hru golfu, prezradíme vám, čo by vo vašej golfovej výbave nemalo chýbať cez oblečenie a topánky až po palice a ďalšie príslušenstvo. Týmto spôsobom vstúpite do golfového sveta s nadhľadom a pripravení tak, ako sa patrí. Šport, ktorému sa oplatí venovať pozornosť Jedným zo športov, ktorý sa v našich končinách teší rastúcej obľube a súčasne si získava čoraz
21.08.2020 23:04 Koniec roka je výborná príležitosť na bilancovanie udalostí posledných 12 mesiacov. Je to čas, kedy zhodnotíme ako sa nám podarilo dodržiavať naše predsavzatia, na ktoré zmeny sme pyšní a naopak naše stránky, na ktorých musíme ešte zapracovať. Mnohí z nás sa koncom roka cítia zaseknutí na jednom mieste a to môže spôsobovať apatické až depresívne
21.08.2020 22:05 V dnešnej uponáhľanej dobe sa môže stať, že človek skĺzne do nikdy nekončiaceho kolobehu práce a spánku pred ďalším pracovným dňom. Niektorí teda nemajú žiaden voľný čas, mnohí z vás aj keď ho majú, nemajú ho práve veľa. Ako aj s tým málom čo najlepšie využiť? Ktorá pohybová aktivita nevyžaduje, aby ste sa jej venovali viac ako hodinu. Dá sa dokonca vykonať v plnej miere aj do polhodiny, čo je časový úsek, ktorý si jednoducho musíte v rámci dňa nájsť. Máte málo času a chcete ho využiť? Skúste beh. Máte málo času a chcete ho využiť? Skúste beh. Vykonávajú ju aj tí najlepší športovci a milióny amatérov po celom svete. Nie je ani náhodou finančne náročná a geniálne prospieva vášmu telu. Je to behanie. Nepotrebujete k tom nič špeciálne, no jedna jediná vec by nebola na zahodenie – bežecké tenisky. Zo začiatku nepotrebujete siahnuť hlboko do vrecka, pretože cena dobrých bežecký tenisiek sa pohybuje na úrovni značkovej vychádzkovej obuvi. S týmito teniskami sa vám bude lepšie behať, poslúžia ako opora proti nárazom a uľavia i vašim kĺbom. V takýchto teniskách aj budete mať pocit, že ste bežec a ide vám to o čosi lepšie. To je celá športová výbava, ktorú si musíte dokúpiť. Ostatné máte doma. Tričko a trenky na sebe, tenisky na nohách, môžete vyraziť. Je jedno kam, je jedno koľko. Bežte tak, ako vám hovorí vaše telo. Môžete si to zamieriť na ulice mesta, do zeleného parku, na atletickú dráhu alebo len tak, kam vás náhoda zavedie. V rámci behu si môžete pokojne aj zacvičiť. Vaše telo to zahreje a vy si môžete zacvičiť angličáky, zaklikovať alebo sa ponaťahovať na outdoor workout ihrisku. Ako sme už spomínali, beh nevynechávajú takmer žiadni profesionálni športovci. Výborným príkladom sú futbalisti a jeden z najlepších z nich Cristiano Ronaldo. Ten je považovaného za najväčšieho atléta sveta futbalu najmä vďaka svojej každodennej fyzickej príprave, v ktorej nevynecháva ani beh. Ak si raz zamilujete beh, je možné, že vás začne baviť aj cvičenie ako také. Ronaldo, ktorý by mohol byť pre všetkých vzorom, je aj vďaka tejto príprave na ihrisku rýchlejším a lepším, a prispieva tak k tomu, že Juventus je takmer v každom zápase favoritom, keď dôjde na futbalové predpovede. Začnite behať a staňte sa lepším. Pracujte na sebe ako športovci. Beh nie je len športom, je to aj chvíľka, počas ktorej načerpáte späť stratenú energiu, nadýchate sa čerstvého vzduchu a vyčistíte si myseľ. Veľa závisí aj od toho, akú trasu si zvolíte. Jeden deň môžete mať chuť na preháňanie s ulicami mesta, druhý deň vás to môže ťahať do prírody. Výber je len a len na vás. Oba spôsoby prinútia mozog, aby začal produkovať endorfíny, takzvané hormóny šťastia, ktoré vám vyčaria úsmev na tvári a doslova vám spravia náladu na večer a niekedy aj nasledujúci deň. Behanie sa dá spestriť aj mnohými bežeckými aplikáciami, pomocou ktorých si môžete nielen merať svoju výkonnosť, ale sa aj porovnávať s inými bežcami, vašimi kamarátmi alebo rodinou. Podobne ako futbalisti, ktorí trénujú vždy v početných skupinkách, ani vy nemusíte behávať sami. Idete do toho?
21.08.2020 20:30 Poznáte to, ráno do práce, podvečer z práce, porobiť niečo doma, a toho voľného času už veľa nezostáva. Voľné hodiny, ktoré nám zostávajú väčšinou využívame na oddych medzi štyrmi stenami alebo, ten kto má rád aktivitu, zájde do fitka, vyberie sa behať alebo sa pôjde prejsť do parku, či lesa. Možno máte niekedy pocit, že si musíte vybrať iba jednu zo spomínaných aktivít a teda vám nezostane čas na tú druhú. To je však omyl. Existujú elegantné spôsoby, ako sa vybrať do prírody a v rámci toho si aj zacvičiť, dokonca k tejto dvojici môžete pridať aj nejaké tie kilometre behu. Podobné spojenia fyzických a oddychových aktivít môžeme nájsť aj vo svete športu. Ako teda na to? V nasledujúcich riadkov vám popíšeme, ako by takéto spojenie mohlo vyzerať v bežný alebo víkendový deň. Berte to, ako inšpiráciu. Budete potrebovať približne hodinu a pol voľného času, čo by nemal byť problém. Podobne dlho trvajú aj tréningové jednotky väčšiny športovcov. Je to ideálny čas na venovanie sebe samému. Oblečte si niečo pohodlné a vyrazte von. Áno, môžete začať hneď po vybehnutí z vášho domu. V pohodlných bežeckých teniskách si takto doprajete prvú z troch dnešných aktivít, zahrejete svaly, nakopnete srdce a budete si zažívať pocit šťastia, ktorý sa dostaví po tom, čo váš mozog začne produkovať endorfíny. Beh je úžasným spôsobom ako začať akúkoľvek športovú aktivitu. Takzvané „kardio“ je veľmi dôležitým krokom pred posilňovacím cvičením. Jedným z najväčších atlétov v športovom svete je Portugalčan Cristiano Ronaldo, ktorý nevynecháva vo svojej tréningovej rutine ani beh, vďaka čomu patrí k absolútne najrýchlejším futbalistom. Najmä vďaka rýchlemu behu a dokonale fungujúcemu svalstvu je pri lopte skôr ako ostatní a dokáže premieňať šance, čo prispieva k tomu, že jeho tím Juventus je považovaný za favorita takmer každého zápasu, keď dôjde na športové tipy. Preto by ste jednoznačne mali behať, pokiaľ to vaše zdravie dovoľuje. Kadiaľ ale bežať? Nezostávajte v meste, zamierte k najbližšiemu lesu alebo do parku, isto ich máte vo svojom okolí neúrekom. Nevadí, že je vzdialený niekoľko kilometrov, môžete si k nemu dobehnúť. Keď sa ocitnete v obkolesení stromov a zelene, začnete si plniť dnešnú druhú aktivitu. Ak máte vo svojom okolí hory, vyberte sa tam. Aj futbalisti predsa trénujú vonku a tréningové centrá mnohých popredných tímov sa nachádzajú práve v obkolesení zelene na miesta ďalej od mesta. Čerstvý vzduch je skutočne na nezaplatenie a bude poháňať vaše svaly pri tretej cieľovej aktivite, pri cvičení. Mnohé mestá majú v parkoch vybudované vonkajšie ihriská na cvičenie s rôznymi posilňovacími nástrojmi, hrazdami, bradlami a podobne. Tieto miesta sú dostatočne rozsiahle a nie príliš vyhľadávané, preto tu nájdete kľud a výborné možnosti na precvičenie každej svalovej partie. Ak sa vaše mesto nachádza v blízkosti hôr, je veľká šanca, že sa takéto ihrisko bude nachádzať aj v rámci priestranstiev určených na oddych, ktoré sa v týchto lesoch nachádzajú. Tretia aktivita môže začať. Výbornou pomôckou, ktorú môžeme len a len odporučiť sú závesné laná TRX, ktoré za pár eur kúpite v každom športovom obchode a neskôr si ich zamilujete. Inšpirujte sa pri cvičené s nimi videami z YouTube. Cestu domov si môžete znova zabehnúť alebo si previesť mestskou hromadnou dopravou. Verím, že sme vás aspoň trochu inšpirovali a vyskúšate to čo najskôr. Robia to predsa profesionálnu športovci, tak prečo nie aj vy? Príspevok Nemáte čas na prírodu aj cvičenie? Spojte ich. zobrazený najskôr Módne novinky.
21.08.2020 18:30 Dnes vám prinášam recenziu na kávu v tomto skvelom lounge bare/kaviarni. Túto fantastickú a navyše moju obľúbenú kávičkársku destináciu nájdete tu: Kávu, ktorú ponúkajú v tejto pre mňa špičkovej kaviarni nesie meno značky Musetti, presnejšie Gold Cuvee. Ide o špeciálnu kávu, kde pri ochutnaní cítite, že pijete kávu, ktorá je kvalitná a chutí. Táto kolekcia značky tejto kávy je jednou The post LA CUBANITA – lounge bar appeared first on salkakavy.sk.
21.08.2020 17:18 Jeden z mojich obľúbených podnikov v širšom centre Bratislavy, konkrétne na Mýtnej ulici číslo 19. Dnes som bola náhodou v okolí a potrebovala chvíľu prečkať, lebo chodím moc skoro na stretnutia ;). A tak som sa rozhodla posedieť si pri káve a vydýchnuť. Keďže je leto a počasie ako sa patrí mohla som si svoju kávu The post Kaviareň Meetnica v Bratislave na Mýtnej ulici appeared first on salkakavy.sk.
21.08.2020 16:05 Predávate svoje produkty alebo služby v stánku? Alebo sa plánujete prezentovať na…
21.08.2020 15:01 Trnava víta domácich aj turistov vynikajúcou kaviarňou Oné. Nachádza sa totiž hneď medzi železničnou a autobusovou stanicou. Patrí osobne medzi moje obľúbené kaviarne. Široko ďaleko je to jedna z najlepších kaviarní aké poznám. Ak si budete niekedy plánovať výlet do Trnavy, určite odporúčam sa v nej zastaviť. Dizajn kaviarne lahodí oku. Výborne si oddýchnete najmä na miestach vzadu The post Kaviareň Oné Trnava appeared first on salkakavy.sk.
21.08.2020 14:08 Posilňovanie je efektívne cvičenie, pri ktorom schudnete a vyformujete si postavu. Pevné svaly znamenajú zdravé a odolné telo. Pre ľudí, ktorí ešte vo fitness centre nikdy neboli, môže byť prvá návšteva stresujúca. Nemusíte sa však ničoho báť, každý si predsa takýmto začiatkom prešiel. Postupne sa vo fitku budete cítiť ako doma a pravidelné tréningy sa pre vás stanú The post Prvý raz vo fitness centre. Poradíme vám aké pravidlá treba dodržať appeared first on bankar.sk.
21.08.2020 13:02 Uvedomujete si, že by ste mali zopár kilogramov schudnúť, ale nechce sa vám cvičiť v posilňovni alebo behať dlhé kilometre? Skúste sa začať venovať cyklistike. Tento čoraz viacej obľúbený šport je vhodný pre každú vekovú kategóriu a venovať sa mu môžete kdekoľvek. Bývate na dedine alebo v meste? Cyklotrasy nájdete úplne všade. Je cyklistika naozaj zdravým športom? Cyklistika The post Zhadzujte kilogramy efektívne! Venujte sa cyklistike appeared first on BOD.sk - spravodajský informačný portál.
21.08.2020 11:04 Mnohí ľudia majú strach pri jazde na detských kolotočoch a iní si nevedia bez stúpajúceho adrenalínu v tele predstaviť život. Adrenalínové alebo extrémne športy sa na prvý pohľad javia ako nebezpečný koníček, ale pri dodržaní istých zásad vedia byť spestrením všedných dní. Skúste do svojho života priniesť trochu vzrušenia a vyskúšajte niektorý z adrenalínových športov. Prečo extrémne športy lákajú
21.08.2020 09:30 V dnešnej dobe nie je bicykel luxusom, ale bežným dopravným prostriedkom. Vo veľkých mestách je jazda na bicykli rýchlym spôsobom dopravy do práce. Bicykel je taktiež skvelým partnerom pre zdraviu prospešné trávenie voľného času a pre mnohých sa jazda na ňom stala celoživotnou vášňou. Bezpečnú a pohodlnú jazdu vám umožní jedine celoodpružený typ bicykla. Budem potrebovať celoodpružený bicykel? Príspevok Uvažujete o kúpe bicykla? Dajte prednosť celoodpruženému zobrazený najskôr Bikiny.sk.
21.08.2020 08:07 Chodenie a behanie sú pre človeka úplne prirodzené pohyby. Preto je beh v prírode alebo doma na bežeckom páse veľmi obľúbeným kardio cvičením. Vyťažte zo svojho tréningu maximum a naučte sa správnu techniku...
